Si comes demasiada comida grasosa, ¿qué tipo de fruta deberías comer?

1. Espino

El espino tiene los efectos de apetecer, digerir y resolver el estancamiento y la acumulación. Además, la pectina del espino es fibra dietética soluble, que puede promover eficazmente la digestión. Para las personas que consumen demasiada grasa y tienen una función gastrointestinal fuerte, comer espino con moderación puede eliminar la grasa y promover la digestión de los alimentos.

2. Manzanas

Las manzanas son ricas en fibra dietética, que puede ayudar a la motilidad gastrointestinal y limpiar los intestinos; los componentes de potasio y pectina de las manzanas son eficaces para reducir el colesterol en la sangre. útil para eliminar la grasa; y los ácidos orgánicos de las manzanas pueden promover la digestión gastrointestinal, reduciendo así la sensación grasosa después de las comidas.

3. Plátanos

Los plátanos son ricos en fibra dietética, que puede estimular la motilidad gastrointestinal y ayudar a la excreción. Comer algunos plátanos con moderación después de comer alimentos grasos puede aliviar la distensión abdominal.

4. Piña

La fibra dietética de la piña puede ayudar a la digestión, y la vitamina B1 contenida en la piña puede promover el metabolismo del cuerpo, y la piña también contiene bromelina, que puede descomponer las proteínas. y es eficaz disolver la grasa, especialmente la carne, que ayuda a la digestión de las proteínas, puede reducir la absorción de grasa en el cuerpo. Por eso es mejor comer piña después de comer alimentos grasosos.

5. Kiwi

Después de comer demasiada comida grasosa, pueden aparecer síntomas como indigestión e hinchazón estomacal. El kiwi único en el kiwi puede acelerar la digestión y ayudar al metabolismo de las proteínas. Fácilmente absorbido. Al comer alimentos con proteínas que son demasiado grasosos, comer kiwi puede aliviar la hinchazón.

6. Naranjas

Las naranjas contienen mucha fibra y vitaminas, que pueden ayudar a digerir los alimentos, favorecer la defecación y excretar las toxinas acumuladas en el organismo cuando la dieta es excesiva. grasoso. También sería bueno comer algunas naranjas.

7. Fruta del dragón

Comer demasiada grasa durante mucho tiempo puede provocar la aparición de tres niveles elevados. La fruta del dragón puede desempeñar un cierto papel en la reducción de los lípidos en sangre y en la protección de la mucosa gástrica. Puedes comer fruta del dragón con moderación después de comer alimentos grasosos.

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Consejos para aliviar la untuosidad

Acompaña comida ligera con cereales integrales. En los días posteriores al festival, el alimento básico debe ser principalmente cereales y cereales integrales. Se puede añadir maíz, avena y otros ingredientes en una cantidad adecuada, y prestar atención a aumentar la proporción de verduras de color verde oscuro o verde. Al mismo tiempo, beba más gachas y sopas, como verduras frescas de hojas verdes, gachas de mijo, sopa de fideos, sopa de espinillas, etc. También puede acompañarlas con algunos platos salados. Estas sopas tienen un buen efecto "reductor del fuego". Efecto y lo mantendrá "abrumado" todo el tiempo. Ajuste del descanso gastrointestinal.

Bebe más agua para eliminar la grasa. Durante el festival, todas las comidas son grasosas, por lo que la ingesta de grasas de la mayoría de las personas es relativamente alta. Utilice dos o tres días para reducir la ingesta de arroz refinado, fideos, dulces y pasteles dulces, y oblíguese a beber más agua, especialmente agua hervida. Esto puede acelerar el metabolismo del tracto gastrointestinal y aliviar el daño al hígado. causado por grandes cantidades de carne y alcohol. Si no le gusta el sabor del agua hervida, beber té también puede eliminar la grasa del tracto gastrointestinal y restaurar el tracto gastrointestinal a niveles normales lo antes posible.

Comer frutas para equilibrar la digestión. Muchos de los alimentos que se comen durante el festival son alimentos fritos o postres, que naturalmente se volverán amargos si se come demasiado. Los alimentos fritos pueden causar fácilmente un estancamiento del calor en el bazo y el estómago, lo que provoca estreñimiento o hinchazón; comer demasiados postres también puede provocar deficiencia y humedad en el bazo, lo que provoca deficiencia y humedad, lo que provoca diarrea. Para corregir la función digestiva desequilibrada durante las fiestas, las frutas son bastante eficaces.

People's Daily Online-¿Beber más agua y comer algo de fruta? Ayudarle a deshacerse rápidamente de la grasa después de unas largas vacaciones