¿Engordas si comes taro? ¿El taro tiene muchas calorías?
¿El taro tiene muchas calorías?
Las calorías del taro son 135kcal/100g, y las calorías de la hierba son unas 50kcal/100g. Como referencia, las calorías del arroz son 113 kcal/100 g (100 g equivalen a un tazón pequeño solo en términos de calorías, son muy inferiores a las galletas y las patatas fritas (unas 500 kcal/100 g, 100 g son la mayoría de las galletas y). patatas fritas en el mercado)
¿Engordarás si comes taro?
No ganarás peso si no añades azúcar a los postres, pero son muy altos. en azúcar, por lo que se recomienda comer menos.
Si se trata solo de malanga y gelatina de hierba como las mencionadas anteriormente, no tienen muchas calorías y producen una fuerte sensación de saciedad.
Pero en general, estos alimentos que se encuentran en el mercado añaden mucha azúcar e incluso otros alimentos con aditivos edulcorantes, no se deben subestimar las calorías de estos azúcares.
¿Cómo hacer un delicioso taro 1? Lo más importante para hacer taro es usar harina de tapioca, no otros tipos de almidón. ¡Reemplazar otro almidón no será masticable y afectará completamente el sabor!
2. asegúrese de agregarlo mientras las batatas, las papas moradas y el taro aún estén calientes. Esto no afectará la forma ni el sabor. Si olvida agregarlo, no lo agregue en el siguiente paso.
3. Las bolas de taro amarillo se hacen mejor con batatas amarillas, pero la calabaza está demasiado blanda después de cocinarla al vapor y tiene demasiada agua, es necesario agregar mucha harina de yuca para hacer las bolas. agregado, ¡más claro será el sabor de los ingredientes originales!
4. Además de las bolas de taro de tres colores más clásicas, también puedes desarrollar más color y sabor por ti mismo. El polvo de matcha y el polvo de arroz de levadura roja hasta las bolitas de harina de tapioca, además de leche caliente o agua con azúcar moreno, es muy adecuado para Navidad ~
Cómo evitar subir de peso
En circunstancias normales, el Lo más importante acerca de la tendencia de gordura y pérdida de peso de una persona es observar su ingesta total de calorías y su gasto total de calorías. Supongamos que su metabolismo basal es de 1300 calorías. Ese día comió 1300 calorías y hizo ejercicio durante 30 minutos. Si continúas así día a día, tu tendencia será hacia la pérdida de peso. Por el contrario, si comes mucho más que tu base diaria y no haces ejercicio, entonces la obesidad es inevitable.
Entonces, lo que importa es. no lo que comes, sino cuánto y cómo comes. Además, personalmente no creo que sea necesario prestar demasiada atención a las calorías, porque es difícil calcularlas con precisión y es mejor contarlas por orden. el número de porciones de comida