¿Puedo comer pescado crudo durante la lactancia?
¿Puedo comer sashimi durante la lactancia?
Se recomienda no ingerir alimentos crudos, ya que no han sido esterilizados y aún se están alimentando, lo que se transmitirá indirectamente al bebé y afectará su tracto gastrointestinal. A mamá se le debe prohibir comer. Los tabúes de la lactancia materna incluyen: alimentos crudos, fríos y picantes. Los recién nacidos tienen una inmunidad muy débil. Las madres que amamantan deben comer pescado crudo directamente sin procesarlo ni cocinarlo a altas temperaturas. Es probable que algunos parásitos del sashimi se transmitan a los recién nacidos a través de la leche materna, por lo que se recomienda que las madres que amamantan coman menos sashimi. Pero el sashimi tiene las siguientes funciones y efectos:
1. Los ácidos grasos insaturados ricos en oro cerebral pueden promover el desarrollo de fetos y niños.
2. El salmón tiene efectos antioxidantes y antienvejecimiento y puede suavizar la piel.
3. Es rico en vitamina B, calcio, hierro, zinc, magnesio y fósforo.
4. El pescado es rico en ácidos grasos insaturados.
5. Existen 8 tipos de aminoácidos que necesita el cuerpo humano.
6. El DHA es el más abundante en el pescado y es un nutriente esencial para el desarrollo del cerebro humano y del sistema nervioso central.
7. El EPA que contiene puede inhibir el aumento del colesterol, prevenir la arteriosclerosis y tiene un efecto especial en la prevención y el tratamiento de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
Tabúes dietéticos para mujeres que amamantan
1. Drogas y alcohol
Las drogas y el alcohol ingresan a la sangre y pueden ingresar al cuerpo del bebé a través de la leche. Así que preste atención a las contraindicaciones de la droga y evite beber alcohol.
2. Alimentos picantes y cafeína
Se deben evitar los alimentos picantes como las naranjas, las cebollas y el ajo, ya que estos alimentos pueden provocar diarrea o gases en los bebés. Esto se debe a que estos alimentos son absorbidos por el sistema digestivo de la madre y pueden cambiar el sabor y la acidez de la leche. Si nota que un alimento le produce malestar estomacal a su bebé, no lo coma.
Intenta evitar el consumo de bebidas con cafeína, ya que de lo contrario afectarán al feto.
4. Alimentos que contienen sólo calorías
Intenta no comer alimentos grasosos o dulces como patatas fritas, azúcar y pasteles en lugar de una dieta razonable. Debido a que estos alimentos suelen tener un alto contenido calórico pero carecen de nutrientes, sólo pueden proporcionar energía a corto plazo.
5. Alimentos que inhiben la secreción de la lactancia: como puerros, malta, ginseng y otros alimentos.
6. Cosas emocionantes: La dieta posparto debe ser ligera. No coma alimentos irritantes, incluidos condimentos picantes, chiles, alcohol, café y cigarrillos.
1. Vino En general, una pequeña cantidad de vino puede favorecer la secreción de leche y no tiene ningún efecto en el bebé. El consumo excesivo inhibirá la secreción de leche y afectará la contracción uterina, por lo que debe beber menos o no beber nada.
2. El café excita el sistema nervioso central del cuerpo humano. Una taza de café de 150 ml contiene 100 ml de cafeína. Las personas normales no deberían exceder las 3 tazas al día. Aunque no hay evidencia de que sea perjudicial para el bebé, las madres lactantes deben beber alcohol con moderación o abstenerse de consumirlo.
3. Las madres que amamantan deben abstenerse de condimentos picantes como el chile.
7. Fritos y alimentos ricos en grasas: Estos alimentos son difíciles de digerir y tienen un alto contenido calórico, por lo que deben consumirse con moderación.
8. Cigarrillos y Tabaco: Si una madre lactante aún fuma durante la lactancia, la nicotina pronto aparecerá en la leche y será absorbida por el bebé. Las investigaciones muestran que la nicotina tiene efectos adversos en el tracto respiratorio de los bebés. Por lo tanto, es mejor que las madres que amamantan dejen de fumar y eviten inhalar el humo de segunda mano.
9. Aunque la mayoría de los medicamentos para madres lactantes no afectarán al bebé en dosis normales, se recomienda que las madres lactantes tomen la iniciativa de informar al médico sobre su estado de lactancia antes de tomar el medicamento. que sean apropiados tomar y elegir medicamentos que duren un período de tiempo más corto para minimizar la cantidad de medicamento que pasa a través de la leche materna. Además, si la madre toma medicamentos después de alimentar a su bebé con leche materna, debe alimentarlo cuando la concentración del medicamento en la leche alcance el nivel más bajo, para que el bebé esté más seguro.
10. Alergias: En ocasiones los recién nacidos presentan algunas alergias. Después del parto, es posible que las madres deseen observar si hay sarpullido en la piel del bebé y evaluar la dieta como referencia para la detección y el tratamiento tempranos. Por ello, se recomienda que las madres posparto den el pecho y eviten cualquier alimento que pueda provocar alergias en sus bebés.