¿Beber té negro afectará el sueño?
El té tiene funciones tanto "refrescantes" como "nutritivas". No sólo hace que el cerebro esté más despierto y flexible, sino que también inhibe la sobreexcitación del cerebro y hace que las personas se duerman fácilmente. Pero el té negro está completamente fermentado, es relativamente suave y se puede beber por la noche. Y cuando beba té negro por la noche, es mejor verter el primer té que se haya preparado durante unos 2 minutos y luego agregar agua hirviendo para prepararlo nuevamente, para que el efecto refrescante del té no sea tan obvio. Especialmente para las personas con el bazo y el estómago débiles, agregar un poco de leche al té negro puede tener un cierto efecto de calentamiento del estómago.
La cafeína del té negro puede estimular la corteza cerebral y excitar el centro nervioso. Aunque puede promover la concentración del pensamiento, agudizar las respuestas de pensamiento y mejorar la memoria, beber té negro por la noche también puede causar insomnio.
El té negro no sólo estimula el sistema vascular y el corazón, sino que también es diurético. Bajo la acción conjunta de la cafeína y las sustancias aromáticas del té negro, aumentará el flujo sanguíneo de los riñones, aumentará la tasa de filtración glomerular, expandirá los capilares renales, inhibirá la reabsorción de agua por los túbulos renales, contribuyendo así a aumentar la producción de orina. . Aunque la diuresis es útil para eliminar el ácido láctico, el ácido úrico, el exceso de sal y sustancias nocivas del cuerpo, beber té negro antes de acostarse afectará inevitablemente la calidad del sueño nocturno.
Me gustaría recordarles a los amigos a quienes les gusta tomar té antes de acostarse que beber té antes de acostarse puede provocar fácilmente insomnio, por lo que es mejor no beber té antes de acostarse. Puedes optar por leche u otras bebidas suaves y no irritantes.