Por qué comer naranjas es adictivo
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Cuando se trata de la naturaleza y el sabor de los alimentos, la medicina china tiene los llamados "cuatro Qi", lo que significa que después de que los alimentos ingresan al cuerpo humano, producirá "frío, calor, tibio y fresco". Si no es ni tibio ni caliente, ni frío ni frío, se clasifica como "plano". La naturaleza "plana", como toda fruta, tiene sus propios atributos, generalmente divididos en tres categorías: "cálida", "fría" y "dulce".
Frutas calientes
Las llamadas frutas calientes se refieren a frutas con alta densidad calórica y alto contenido en azúcar. Después de comer, se acelera la reacción de fosforilación de la glucosa en el hígado, aumenta la síntesis de glucógeno, aumenta la proporción de insulina a furosemida, aumenta la síntesis de ácidos grasos y también aumenta la síntesis de triglicéridos. La grasa y el azúcar se transportan completamente en el hígado. haciendo que sea fácil enojarse y el cuerpo aumenta la energía y se vuelve "caliente".
Las frutas calientes incluyen: azufaifas, castañas, melocotones, albaricoques, longanes, lichis, cerezas, granadas, piñas, etc. Las personas con constitución caliente deben comer estas frutas con moderación.
Frutas resfriadas
Las personas con constitución resfriada deben tener cuidado al comer estas frutas. Las frutas frías incluyen: cítricos, naranja, castaña de agua, plátano, sorbete, caqui, azucena, sandía, etc.
Frutas de naturaleza y sabor dulce
Las frutas de naturaleza y sabor dulce incluyen: uvas, papaya, aceitunas, ciruelas, arándanos, nísperos, espinos, manzanas, etc. Este tipo de fruta es apta para el consumo de personas de todo físico.
Observando las frutas desde la perspectiva de la medicina china y occidental
Medicina tradicional china: la medicina tradicional china presta atención al equilibrio y la armonía del yin y el yang. Las personas con constitución caliente deberían comer más. comida fría, y las personas con constitución fría naturalmente deberían comer más comida caliente. Lo mismo ocurre con el consumo de fruta. Al mismo tiempo, el terreno y el clima también afectarán la condición física y la dieta. Por ejemplo: Guangzhou está en la zona subtropical y hace calor en pleno verano. Afectada por el calor del cielo y del suelo, la gente suele sufrir dolores de cabeza, calor corporal, sed, acidez de estómago, etc. Lo mejor es comer alimentos fríos.
Medicina occidental - La medicina occidental no presta mucha atención a la constitución física y los atributos de los alimentos. Si el paciente se siente incómodo después de comer ciertas frutas, significa que no está acostumbrado a ellas y debe evitar comerlas.
Si comes demasiado de cualquier tipo de fruta, tu cuerpo no podrá soportarlo por muy bueno que sea tu físico. Por ejemplo, las manzanas, aunque solemos decir "una manzana al día mantiene alejado al médico", comer demasiadas dañará el bazo y el estómago. Además, comer demasiados lichis reducirá la función digestiva, afectará el apetito y provocará náuseas, vómitos, sudores fríos, etc.; el consumo excesivo de albaricoques provocará calor interno e inducirá acné. Los melones y las frutas son ricas en agua, y comer también; demasiado diluirá el jugo gástrico y provocará indigestión, dolor abdominal y diarrea; comer demasiados lichis y longans puede provocar fácilmente calor interno. Una dieta equilibrada no sólo debe centrarse en la "calidad", sino más importantemente en la "cantidad", así que recuerde utilizar su cerebro al comer y considerar cuidadosamente si es adecuada para usted. La siguiente es una introducción a los ingredientes contenidos en varias frutas comunes, algunas de las cuales no son aptas para comer en exceso.
Caqui: contiene una gran cantidad de ácido tánico. La goma de caqui en polvo y el ácido tánico tienen fuertes propiedades astringentes, por lo que los pacientes con estreñimiento no deben comer más. Además, comer caquis con el estómago vacío o después de comer cangrejos puede producir fácilmente cálculos de caqui. Por tanto, los pacientes con gastritis, hiperacidez, deficiencia de bazo y estómago, así como aquellos con el estómago vacío o después de un esfuerzo, no deben comer ni comer menos caquis.
Manzanas-Contienen mucha azúcar y sales de potasio. Su ingesta excesiva no es buena para la salud del corazón y los riñones. Las personas que padecen enfermedades coronarias, infarto de miocardio, enfermedades renales y diabetes no deben comer demasiado.
Los plátanos son de naturaleza fría y contienen mucho sodio. Las personas con nefritis crónica, hipertensión y edema deben consumirlos con precaución. Debido a que los plátanos contienen mucha azúcar, los pacientes diabéticos no deberían comer más.
Sandía: contiene mucha agua. Es una fruta refrescante en verano, pero la carne está fría y fría. Las personas mayores y enfermas pueden sufrir fácilmente dolor abdominal o diarrea si comen demasiado. . Los pacientes con insuficiencia cardíaca grave y edema no deben comer demasiado.
Los cítricos son frescos por naturaleza. Las personas mayores con funciones estomacales, intestinales, renales y pulmonares débiles no deben comer demasiado para evitar síntomas como dolor abdominal, dolor y debilidad en la cintura y las rodillas. Comer demasiadas naranjas puede provocar fácilmente calor interno, lo que puede provocar úlceras aftosas, ojos rojos e hinchados e inducir hemorroides.
Lichi: el consumo continuo de grandes cantidades de lichi hará que las personas se vean pálidas y provocará síntomas como mareos, palpitaciones, sudores fríos, bostezos y fatiga. Esto se debe a la reacción hipoglucémica exógena causada por el lichi. Médicamente se le llama "enfermedad del lichi".
Durian: Puede que el durian no sea asequible para todos, porque es de naturaleza caliente y estancada, y es bastante irritante. No es adecuado para jóvenes con irritación severa. Sin embargo, su valor nutritivo es bastante. alto Tiene la función de nutrir y fortalecer, y puede curar el dolor por resfriado, el dolor de estómago y las enfermedades de la piel. Úselo para guisar sopa de pollo, que es fragante y dulce. Es una sopa muy nutritiva para los ancianos. es eficaz. Recuerde que los pacientes con enfermedades renales y cardíacas deben comer menos durian.
Lo mejor es comer fruta antes de las comidas
Comer fruta o beber 1 taza de zumo entre 30 y 40 minutos antes de las comidas puede reducir las calorías absorbidas durante las comidas entre un 20 y un 40% en comparación a lo habitual. Si la ingesta calórica por comida se reduce en esta cantidad, se producirá un efecto de pérdida de peso significativo.
Lave y pele las frutas antes de comerlas
Para evitar daños por insectos, los productores de frutas rocían pesticidas y es probable que las cáscaras acumulen residuos de pesticidas si come frutas sin lavar. Durante mucho tiempo, provocará efectos nocivos en el organismo. Se producen una gran cantidad de sustancias tóxicas. En casos leves, pueden producirse vómitos, diarrea, anorexia, opresión en el pecho, alergias en la piel y otras reacciones. el tracto gastrointestinal y poner en peligro la salud humana. Por eso, a la hora de comer manzanas, peras y otras frutas, lo mejor es pelarlas y comerlas.
Evita comerlos con mariscos
Los pescados marinos, las gambas y las algas contienen mucha proteína y son ricos en calcio, hierro y otros minerales. Consumir espino, caqui, fruta verde, uva, pomelo agrio, limón, albaricoque, manzano silvestre, ciruela, ciruela agria, etc.) juntos no solo reducen el valor nutricional de las proteínas, sino que también combinan fácilmente el calcio, el hierro y el ácido tánico de los mariscos en uno solo. Una nueva sustancia que es difícil para digerir y absorber. Esta sustancia puede irritar el tracto gastrointestinal y provocar molestias. En casos graves pueden producirse náuseas, vómitos, dolor abdominal, etc. Por lo tanto, estas frutas no se deben comer al mismo tiempo que los mariscos. Generalmente se aconseja comerlas con un intervalo de 2 a 3 horas.