¿Qué verduras comer para restaurar la leche materna?
Cuando las madres finalizan el período de lactancia y destetan a sus bebés, a menudo se encuentran con problemas con el retorno de la leche. Si no se manejan adecuadamente, pueden provocar congestión de la leche o incluso mastitis. La mejor manera de abordar el problema de la lactancia es la dietoterapia. Entonces, en lo que respecta a las verduras, ¿qué verduras deben comer las madres para restablecer la lactancia?
¿Qué verduras deben comer las madres para restaurar la leche?
La recuperación de la leche tiene mucho que ver con la alimentación. Comer algunos alimentos para restaurar la leche durante la lactancia puede hacer que la devolución de la leche sea más efectiva. . Entonces, ¿qué puedo comer para recuperar la leche materna más rápido? Las verduras comunes que devuelven la leche incluyen los puerros, la calabaza amarga, etc. Sin embargo, el efecto específico de retorno de leche puede variar de persona a persona. Algunas madres pueden tener efectos muy buenos, mientras que otras madres pueden experimentar sólo efectos mediocres. Si los alimentos tienen poco efecto en la restauración de la leche, debe pedirle a un médico que le recete un método para restaurar la leche.
Zanthoxylum bungeanum: 12 gramos de Zanthoxylum bungeanum, agregue 500 ml de agua, cocine hasta que queden 250 ml, agregue 30 gramos de azúcar moreno, tomarlo una vez generalmente puede aliviar la congestión mamaria y dos veces puede restaurar la mama. leche.
Cebollino: Se puede comer más puerro durante el periodo de recuperación de la lactancia para ayudar a la recuperación de la lactancia.
Melón amargo: El melón amargo es un alimento frío. Comer más puede ayudar a recuperar la producción de leche.
Verduras ácidas: verdolaga, pepino, melón de invierno, melón amargo, melón repollo, etc.
Además, hay puerros, rábanos blancos, judías, cabezas de malan, zanahorias, toon, berenjenas, raíz de loto, brotes de bambú, azucena, col china, maíz, etc.
Además, además de las verduras, también existen cereales integrales, frutas, carnes, anís y complementos que pueden reponer la leche. En concreto:
Cereales integrales: boniato, maíz, malta, etc
Frutas: pomelo, naranja, granada, espino, ciruela, caqui, etc.
Carne e hígado: ternera, hígado de cerdo, pato, corazón de cerdo, gallina vieja, jamón, etc.
Ingredientes anisados: hinojo, sal (no demasiado salada), vinagre, salsa de soja, ajo, pimienta de Sichuan, mostaza, etc.
Organismos acuáticos y suplementos: caracoles, caracoles, alimentos fríos (como cangrejos), pepinos de mar, ginseng americano, ginseng, etc.
Además, la cerveza, el té, el té de cebada, el agua Huoxiang Zhengqi, etc. también pueden tener ciertos beneficios para restaurar la leche.
Recordatorio: las madres que se están preparando para amamantar, es mejor evitar los alimentos que liberan leche fácilmente, como maní, manitas de cerdo, carpa cruciana, sopas, etc. No los ingiera durante la lactancia. , de lo contrario se perderá la leche.
Recetas para devolver la leche
Sopa de malta de espino
Nutrición: El trigo tiene los efectos de nutrir el corazón, nutrir los riñones, eliminar el calor y calmar la sed. Se utiliza principalmente para tratar la irritabilidad, fiebre, sed, disentería, ántrax, hemorragias traumáticas y quemaduras, etc. La cebada tiene el efecto de promover el metabolismo y reducir la carga gastrointestinal; también tiene el efecto de diluir la humedad, fortalecer el bazo, eliminar la parálisis, eliminar el calor y drenar el pus. La fruta de Gorgona es rica en almidón, que puede proporcionar energía térmica al cuerpo humano. También contiene una variedad de vitaminas y sustancias de carbono para asegurar los nutrientes que necesita el cuerpo. Tiene los efectos de fortalecer los riñones y la esencia astringente, tonificando el cuerpo. bazo y detener la diarrea, y promover la humedad y fortalecer el cuerpo.
Ingredientes: rodajas de espino, fruto de gorgona, malta frita, coix, bolsa de material, azúcar moreno en cantidades adecuadas
Elaboración:
1. La fruta, la malta frita y las semillas de coix se colocan juntos en una bolsa de gasa y se atan firmemente.
2. Vierta una cantidad adecuada de agua en la olla, póngala en la bolsa de material, póngala a fuego alto y llévela a ebullición, luego cocine a fuego lento durante media hora, retire el bolsa de material y agregue azúcar moreno al gusto.
Sopa de rodajas de carne de malta frita
Nutrición: la malta tiene el efecto de digerir y fortalecer el estómago, y puede calmar el qi del hígado y restaurar la leche. La carne magra de cerdo es rica en nutrientes y nutre el yin. y los músculos, y la miel nutre el qi, hidrata la sequedad y la sopa no solo es buena para el estómago y la digestión, sino que también calma el qi del hígado y restaura la leche materna. Esta sopa es muy adecuada para que las mujeres la tomen después del parto y cuando nace el bebé. El período de abstinencia de la lactancia también es adecuado para madres que no son aptas para amamantar a sus bebés por otros problemas. Es muy adecuado y puede reducir las causas del cáncer de mama.
Ingredientes: 150 gramos de malta, 240 gramos de carne de cerdo (magra), 30 gramos de dátiles confitados, 3 gramos de sal
Elaboración:
1. Freír la malta en una olla hasta que esté ligeramente amarilla.
2. Lavar los dátiles confitados.
3. Lave el magro de cerdo con agua, séquelo, córtelo en rodajas, agregue la marinada y deje marinar bien.
4. Poner los dátiles confitados lavados y la malta frita en el agua hirviendo y seguir cocinando a fuego lento durante 45 minutos.
5. Añade la carne de cerdo y enrolla hasta que el magro esté cocido.
6. Condimentar con sal fina y beber.