Dieta de lactancia: ¡El cilantro no provocará recaída de leche!

Las mujeres que amamantan siempre tienen mucho cuidado con su dieta, por temor a ingerir accidentalmente alimentos que repondrán su leche. ¿Pero sabes qué? ¡Esta deliciosa verdura, el cilantro, en realidad no provoca regurgitación!

Rico en proteínas

El cilantro es rico en proteínas frescas y es ideal para mujeres que amamantan. Aunque poco tiene que ver con la devolución de la leche, un consumo excesivo aún puede provocar molestias. Las mujeres embarazadas deben prestar atención a la cantidad adecuada al probar el cilantro.

Varios métodos de cocción

Hay muchas formas de preparar el cilantro, por lo que las mujeres pueden elegir métodos de cocción con menos aceite y menos sal. Si siente pérdida de apetito, pruebe con cilantro. Puede estimular eficazmente el apetito.

Bebe más sopa.

Beber más sopas, como la sopa de carpa cruciana y la sopa de pollo, también puede ayudar eficazmente a promover la lactancia. Durante la lactancia, las madres deben comprender cuidadosamente los ingredientes de los alimentos y evitar los alimentos que puedan provocar la lactancia.

Verduras aptas para mujeres embarazadas

La col, la zanahoria y los brotes de soja son buenas opciones para las mujeres embarazadas. Al mismo tiempo, el cilantro también puede satisfacer los oligoelementos que necesitan las mujeres lactantes y también puede promover la lactancia.

Comer más frutas

Comer más frutas también es una buena opción. Puedes comer cilantro durante la lactancia y no provocará lactancia. ¡Disfrutemos juntos de una comida deliciosa y brindemos una nutrición adecuada a su bebé!