Las ventajas y desventajas de comer caquis crujientes

Beneficios:

1. El caqui crujiente no tiene un efecto evidente de pérdida de peso, pero su rica fibra dietética puede ayudar a perder peso. Los caquis crujientes tienen el efecto de laxante y mejoran la función cardiovascular, lo que es útil para perder peso.

2. Los caquis crujientes son ricos en pectina, que es una fibra dietética hidrosoluble que tiene un buen efecto laxante y es útil para aliviar el estreñimiento y mantener el crecimiento normal de la flora intestinal. Todos tienen muy buenos efectos. .

Desventajas:

1. Los caquis crujientes son difíciles de digerir. El caqui es una fruta relativamente dura que contiene muchos carbohidratos pero no muchos otros nutrientes. Comer demasiado es difícil de digerir y puede causar indigestión fácilmente.

2. El ácido elágico de los caquis crujientes puede formar compuestos con calcio, zinc, magnesio, hierro y otros minerales en los alimentos que el cuerpo no puede absorber, lo que hace que estos nutrientes no estén disponibles, por lo que puede comer más caquis fácilmente. provocar deficiencias en estos minerales. Ampliar

Contraindicaciones de los caquis:

1. Las personas con diabetes no deben comerlos. El contenido de azúcar de los caquis es 10,8 y la mayoría son monosacáridos y disacáridos (sacarosa, fructosa, glucosa) (es decir, este tipo), por lo que se absorbe fácilmente después de comer, lo que provoca un aumento del azúcar en la sangre.

2. Las personas que padecen gastritis crónica, retraso en el vaciado, indigestión y otras funciones de motilidad gástrica baja, y las personas que se han sometido a una gastrectomía subtotal no deben comer caquis.

3. Las mujeres embarazadas pueden comer caquis para complementar la nutrición, pero no pueden comer demasiado. Además, si las mujeres embarazadas padecen diabetes durante el embarazo, no deben comerlos. Los caquis contienen monosacáridos y disacáridos, que el cuerpo absorbe fácilmente y aumentan el azúcar en sangre.

Enciclopedia Baidu - Caqui

Enciclopedia Baidu - Caqui crujiente

People's Daily Online - Los caquis son deliciosos, pero no se deben comer con pescado, cangrejos y camarones