Beneficios de tomar café
1. Refrescante y refrescante, buen compañero de trabajo. La cafeína del café contiene alcaloides xantinas, que pueden estimular el sistema nervioso central. Esto puede lograr el efecto de ahuyentar la somnolencia y mejorar el ánimo, especialmente después de quedarse despierto hasta tarde, beber una taza de café puede ayudarle a concentrarse.
Presión arterial más baja
Los experimentos han demostrado que una persona que nunca ha bebido café tendrá una presión arterial más alta cuando bebe café por primera vez, pero solo aumentará al cabo de un tiempo. rango normal un poco. La presión arterial disminuye después de tomar café durante una semana. Esta conclusión ha sido confirmada en experimentos a pequeña escala. 3. Eliminar el edema y mejorar el metabolismo. La cafeína puede promover la descomposición de la grasa y mejorar la eficiencia del consumo de energía en el cuerpo. Cuando el cuerpo humano consume energía, generalmente consume primero proteínas y luego grasas. Sin embargo, la cafeína consume grasa primero y la excreta del cuerpo a través de la diuresis.
4. Reducir el riesgo de diabetes
Un equipo de investigación de la Universidad de Sydney en Australia estudió a 458.000 personas y obtuvo 18 resultados. Después de volver a analizar los resultados, se descubrió que beber más de una taza de café al día reducía la incidencia de diabetes en aproximadamente un 7%. Además, al beber más de 3-4 tazas de café descafeinado al día, la incidencia de diabetes se reducirá en un 36%, y al beber más de 3-4 tazas de té al día, la incidencia de diabetes se reducirá en un 36%. alrededor del 18%.
5. Reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares
Un estudio del American Journal of Circulatory Heart Failure demostró que beber 1 taza de café al día puede reducir el riesgo de insuficiencia cardíaca en un 12. % . Consumo en adultos
6. Reducir el riesgo de enfermedad hepática crónica
En los últimos años, cada vez hay más evidencia que demuestra que el café puede reducir el riesgo de cirrosis y cáncer de hígado. Los polifenoles también tienen un efecto protector sobre el hígado. Se recomienda que los pacientes con hepatitis tomen un poco de café todos los días, lo cual es muy beneficioso para la reparación de las células del hígado.
7. Reducir el riesgo de enfermedad de Parkinson
En un análisis de 26 trabajos de investigación sobre 125.000 británicos, se señaló que beber 2-3 tazas de café puede lograr lo mejor. efecto preventivo.
8. Prevenir la depresión en las mujeres
Una investigación de la Universidad de Harvard demuestra que las mujeres que beben tres tazas de café al día pueden reducir el riesgo de ansiedad en un 15%, y las mujeres que beben más. Más de cuatro tazas pueden reducir el riesgo de ansiedad hasta en un 15%. Beber café no sólo mejora la memoria y las habilidades de razonamiento, sino que también puede prevenir la depresión.
9. Esto es bueno para la piel
El café puede acelerar el metabolismo de la piel, acelerar la descarga de células muertas y aclarar las ojeras, además, también tiene; efectos antioxidantes. Beber café con regularidad puede mantener las células de la piel vibrantes y combatir el envejecimiento.
10. Reducir el riesgo de cálculos biliares
Según un equipo de investigación de Harvard, los hombres y mujeres que beben cuatro tazas de café al día tienen entre un 45% y un 25% menos de probabilidades de desarrollar cálculos biliares. síntomas, respectivamente.
11. Prevención de la enfermedad de Alzheimer.
Los resultados de una investigación del Instituto de Investigación de la Enfermedad de Alzheimer de la Universidad del Sur de Florida muestran que beber café con regularidad puede ayudar a prevenir la enfermedad de Alzheimer o ralentizarla.