Red de conocimiento de recetas - Tipos de cerveza - ¿Por qué sientes hambre después de comer?

¿Por qué sientes hambre después de comer?

1. Baja concentración de azúcar en sangre

Algunas personas pasan hambre debido a problemas sanguíneos. La concentración de azúcar en sangre de esta persona es más baja de lo normal. Si la concentración de azúcar en sangre es baja, sentirá hambre todo el tiempo y no se sentirá incómodo incluso si come lleno, por lo que sentirá hambre todo el tiempo.

2. Mala función hepática

El hambre puede deberse a una función hepática anormal. Cuando la concentración de azúcar en la sangre disminuye, el hígado no logra descomponer el glucógeno a tiempo para mantener la energía de actividad normal del cuerpo, por lo que continúa consumiendo el único glucógeno que queda en la sangre, lo que resulta en una reacción fisiológica de que cuanto más comes, más hambre tienes. convertirse en.

3. Mala función renal

Los nutrientes deben ser filtrados por los riñones. Una vez que hay un problema con los riñones, los nutrientes no pueden ingresar normalmente a la circulación sanguínea y el cuerpo entrará en un estado de desnutrición. La manifestación más directa es el hambre. Sentirás hambre justo después de comer.

4. El fuego del estómago es demasiado fuerte

Al fuego también se le llama calor del estómago. Hay muchas razones para el fuego estomacal excesivo, que tienen mucho que ver con tu gusto, porque la comida picante ayudará a que el fuego genere calor y fortalezca el fuego del estómago. Manifestaciones principales: El fuego estomacal provocará que las personas tengan hiperapetito y hambre, acompañado de síntomas como mal aliento, estreñimiento, hinchazón de dientes y dolor.

Datos ampliados:

Para solucionar el problema de "tener hambre rápidamente", primero debemos dar prioridad a los alimentos con fuerte saciedad. Consuma principalmente verduras, productos de soja, cereales integrales y patatas todos los días, seguidos de una pequeña cantidad de pescado, productos lácteos adecuados y frutos secos.

No comas alimentos básicos solo. Lo mejor es combinarlo con proteínas o alimentos ricos en fibra dietética, es decir, arroz con pescado o arroz con verduras, en lugar de alimentos básicos como gachas de arroz con bollos al vapor.

Además, el alimento básico debe distribuirse equitativamente entre las tres comidas. Además, bebe más agua o sopa clara, porque muchas veces sentiremos hambre, pero en realidad solo tenemos sed y nuestro cuerpo necesita beber agua.

Siempre que la dieta cumpla con los siguientes seis puntos, se puede mejorar eficazmente "tener hambre rápidamente":

1. Aumentar la proporción de proteínas de alta calidad en la cena.

2. Incrementar la ingesta de fibra dietética.

3. Reducir los alimentos básicos con un índice glucémico superior a 70, y sustituir parte del arroz pulido y la harina blanca por cereales y patatas.

4. Trate de comer cereales, frutas, verduras y otros alimentos puramente naturales, y coma menos alimentos que contengan aditivos.

5. Las tres comidas deben ser ligeras y evitar alimentos ricos en sal y picantes.

6. Asegurar agua potable adecuada todos los días.

Materiales de referencia:

People's Daily Online - ¿Qué comer cuando tienes hambre rápidamente? Estas cuatro razones no te darán hambre rápidamente.