Calendario de ajuste del tiempo de trabajo después del Día Nacional
Después de la Fiesta Nacional de cada año, el horario laboral se ajustará al horario de invierno. Debido a que el amanecer es más lento en invierno, su horario diurno será más tarde que en verano. En invierno, oscurece más rápido por la noche, por lo que las horas de trabajo son más tempranas y habrá diferentes ajustes según la región.
El método específico es: a partir de las 2:00 a. m. (hora de Beijing) del primer domingo de mediados de abril de cada año, adelantar el reloj 1 hora, es decir, poner las manecillas del reloj en De 2:00 a 3:00, comienza el horario de verano; a las 2 a. m. del primer domingo de mediados de septiembre (horario de verano de Beijing), retroceda el reloj una hora, es decir, mueva el puntero de las 2 en punto a 1 y finalizará el horario de verano.
En los seis años comprendidos entre 1986 y 1991, excepto 1986, que fue el primer año en que se aplicó el horario de verano, los demás años se implementaron según el período de tiempo prescrito.
Consejos para trabajar en invierno
1. Lleva ropa abrigada: elige ropa con buenas propiedades de aislamiento térmico, como plumíferos, prendas acolchadas de algodón, etc., y presta atención a capas para ajustar según la diferencia de temperatura entre el interior y el exterior. Puedes usar plantillas cálidas y calcetines gruesos en tus zapatos para evitar que tus pies se enfríen.
2. Mantener la temperatura interior: Puede utilizar calefacción o aire acondicionado para ajustar la temperatura de la oficina y mantener un ambiente de oficina confortable. Tenga cuidado de no poner la temperatura del aire acondicionado demasiado alta para evitar molestias físicas.
3. Beber más agua: El clima es seco en invierno. Asegurar una ingesta adecuada de agua cuando se trabaja para aliviar las molestias provocadas por la sequedad.
4. Ejercicio: La temperatura es baja en invierno, pero aún así intentas mantener hábitos de ejercicio regulares. Puedes elegir caminar al aire libre, trotar y otros ejercicios para mejorar tu forma física y mejorar tu resistencia.
5. Trabajo y descanso regulares: mantener buenos hábitos de trabajo y descanso, acostarse temprano y levantarse temprano, y evitar trasnochar. Dormir lo suficiente ayuda al cuerpo a recuperarse y mejorar la inmunidad.