¿Comer gachas te hará engordar?
En primer lugar, debido a que hay menos arroz y más agua en la papilla, el contenido de almidón no es alto. Porque más agua puede aumentar el metabolismo en el cuerpo y promover la digestión y la absorción. Las gachas de avena no sólo son ricas en nutrientes, sino que también tienen la función de limpiar diversos órganos del cuerpo como el agua. Si comes un plato de avena, te sentirás cómodo. Por lo tanto, los médicos suelen recomendar a las personas que acaban de recuperarse de una enfermedad grave que beban papilla y sigan una dieta ligera. La papilla es en realidad el mejor lubricante para regular la recuperación funcional del tejido humano. Así que las gachas de avena tienen el poder de nutrir, pero no hay peligro de engordar. Es una buena opción tomar un plato de buenas gachas por la mañana y por la noche.
Las "papillas" de la dieta de las gachas siempre han sido amadas por los chinos y nunca se cansan de comerlas. Las gachas de avena pueden regular el apetito, aumentar el apetito y reponer el agua que necesita el cuerpo. Es delicioso, cómodo de comer, rico en nutrientes y fácil de digerir. Es realmente un producto saludable. Lo bueno de las gachas de avena es que se encuentran a medio camino entre el arroz, las verduras y la sopa. Tiene la saciedad del arroz, la delicia de las verduras y el nutritivo aperitivo de la sopa. Las gachas de avena son adecuadas para el desayuno y los refrigerios nocturnos, porque el almidón de las gachas se combina completamente con el agua, lo que no solo proporciona energía térmica, sino que también contiene mucha agua y es fácil de digerir.
Come un plato grande de gachas cada día. Si los intestinos y el estómago están débiles con el estómago vacío, se cocinarán los cereales integrales. El tónico no es fino, pero sí muy suave y grasoso. Es compatible gastrointestinal y la forma más sorprendente de comerlo. Beber papilla nutre el estómago, pero no aumentará la carga sobre el sistema digestivo y no provocará obesidad. Beber papilla por la noche también puede ayudarte a dormir, de forma similar a beber leche. Al beber gachas en una noche fría, cuando las gachas calientes fluyen desde la boca hasta el abdomen, innumerables poros del cuerpo se sienten calientes y goteando como si los hubieran escaldado. Comer papilla también puede ayudar a tratar diversas enfermedades, mantener la salud y prolongar la vida.
Datos ampliados:
Hay un proverbio popular: la papilla de arroz japonica es la más nutritiva. ¿Qué tipo de arroz es el arroz japónica? El arroz se divide en tres categorías: arroz índica, arroz japónica y arroz glutinoso. El arroz índica se elabora a partir de arroz índica no glutinoso y los granos de arroz son generalmente rectangulares o alargados. Según la temporada de cosecha del arroz índica, se puede dividir en arroz índica temprano y arroz índica tardío. El arroz glutinoso se elabora a partir de arroz glutinoso, que es de color blanco lechoso, opaco, translúcido y pegajoso. El arroz japónica se elabora a partir de arroz japónica no glutinoso y los granos de arroz generalmente tienen forma ovalada.
El arroz japonica tiene un sabor dulce y un carácter cálido. Puedes comerlo todos los días sin cansarte. Es el mejor tónico del mundo. El arroz japonica es rico en nutrientes como almidón, proteínas, grasas, fibra, vitaminas A, E, B1, calcio, fósforo y hierro. Tiene los efectos de fortalecer el bazo y el estómago, reponer el qi, fortalecer los huesos y los huesos, hacer crecer los músculos, regular los lípidos en la sangre, regular los cinco órganos internos, aliviar la deficiencia y el resfriado y detener la diarrea.
El arroz y el mijo, cocidos en una proporción de 2:1, son los más fáciles de digerir. Esta combinación es muy razonable. El arroz es fácil de digerir y nutre el estómago. El mijo es rico en nutrientes y nutre los órganos.
Comer papilla con moderación es realmente beneficioso, pero no se puede comer papilla de repente. Si bebe papilla con regularidad, las personas mayores quedarán desnutridas debido a una ingesta insuficiente de energía y nutrientes. Por lo tanto, también debes prestar atención a una nutrición equilibrada al beber papilla, solo una comida al día. Mucha gente cree que la papilla nutre el estómago. Pero, en realidad, esta visión no es exhaustiva. Beber papilla sin masticarla lentamente no promoverá la secreción de glándulas salivales que pueden ayudar a la digestión y cuando la papilla con alto contenido de humedad ingresa al estómago, diluirá el ácido gástrico, acelerará la expansión gástrica y ralentizará el movimiento gástrico, lo que no favorece la digestión; . Por lo tanto, los pacientes con problemas estomacales no siempre pueden beber gachas, sino que deben elegir una dieta que sea fácil de digerir y absorber, masticar lentamente y favorecer la digestión.
Además, las funciones de las gachas de avena también son diferentes. Las gachas de mijo nutren el estómago, mientras que las gachas de arroz glutinoso pueden ayudar a la digestión. Si desea utilizar papilla para regular su cuerpo, primero debe comprender cuidadosamente las diferentes funciones de la papilla para poder lograr el propósito de acondicionamiento. Por último, las gachas de avena son beneficiosas, pero no es necesario consumirlas en todas las comidas, lo mejor es comerlas de dos a cuatro veces por semana.
Materiales de referencia:
Enciclopedia Baidu-Gachas