¿Comer huevos de codorniz te hará engordar?
¡No ganarás peso comiendo huevos de codorniz!
Pero se recomienda que un adulto coma de 3 a 5 huevos de codorniz al día.
Generalmente hay dos elementos que engordan a las personas, uno son los carbohidratos (es decir, el azúcar) y el otro son las grasas.
Por supuesto, comer demasiadas proteínas también se convertirá en azúcar y se acumulará en el cuerpo. Con el tiempo, demasiada azúcar se convertirá nuevamente en grasa.
A continuación, compara el contenido de carbohidratos y grasas de los huevos de codorniz con otros alimentos similares.
El contenido en hidratos de carbono de los huevos de codorniz es de 2,10g (por 100g de huevos de codorniz).
El contenido en grasa es de 11,10g.
El contenido en hidratos de carbono del huevo es de 2,80 gramos.
El contenido en grasa es de 8,80 gramos.
El contenido en carbohidratos de los huevos de oca es de 2,80 gramos.
El contenido en grasas es de 15,60 gramos.
El contenido en hidratos de carbono de los huevos de pato es de 3,10g.
Contenido en grasa: 13g.
Se puede observar que el contenido de carbohidratos y grasas de los huevos de codorniz es generalmente menor que el de huevos similares.
¡Así que podemos concluir que comer huevos de codorniz con moderación no engordará! !
1: Introducción a los huevos de codorniz:
Los huevos de codorniz son deliciosos y nutritivos. Los huevos de codorniz son un buen tónico con un poder nutricional único, por eso se les llama "los mejores entre los huevos". Casi redondo, muy pequeño, generalmente de sólo 5 g, con manchas marrones en la superficie. El valor nutricional de los huevos de codorniz no es menor que el de los huevos y también tiene buenos efectos de belleza y cuidado de la piel.
2. Análisis nutricional de los huevos de codorniz;
El valor nutricional de los huevos de codorniz no es menor que el de los huevos. Son ricos en proteínas, cefalina, lecitina, lisina, cistina, vitamina A, vitamina B2, vitamina B1, hierro, fósforo, calcio y otros nutrientes que pueden reponer el qi y la sangre y fortalecer los músculos y los huesos.
3. Efectos terapéuticos de los huevos de codorniz:
Los huevos de codorniz son de sabor dulce y de naturaleza neutra.
Tiene los efectos de reponer el qi y la sangre, fortalecer el cuerpo y el cerebro, aumentar los músculos y embellecer la piel.
Los huevos de codorniz tienen un efecto nutritivo en pacientes con anemia, desnutrición, neurastenia, menstruación irregular, hipertensión, bronquitis, arteriosclerosis, etc., para mujeres con anemia y menstruación irregular, son útiles en nutrición, cuidado de la piel; El efecto embellecedor de la piel es particularmente significativo.
Cuatro: Contenido nutricional de los huevos de codorniz:
Calorías (160,00 kcal)
Proteínas (12,80 gramos)
Grasas (11,10 g )
Hidratos de Carbono (2,10 gramos)
Vitamina A (337,00 microgramos)
Tiamina (0,11 mg)
Flavina Nuclear (0,49 mg) )
Niacina (0,10 mg)
Vitamina E (3,08 mg)
Calcio (47,00 mg)
Fósforo (180,00 mg)
Sodio (106,60 mg)
Magnesio (11,00 mg)
Hierro (3,20 mg)
Zinc (1,61 mg)
Selenio (25,48 μg)
Cobre (0,09 mg)
Manganeso (0,04 mg)
Potasio (138,00 mg)
Colesterol (515,00 mg)
¡Gracias a todos!