¿Cuáles son los tabúes sobre comer avena?

1. La avena contiene calcio, mientras que las espinacas son ricas en ácido oxálico. Comerlos juntos puede formar fácilmente oxalato de calcio que es difícil de absorber para el cuerpo humano. El consumo prolongado afectará la absorción de calcio por parte del cuerpo.

2. No coma demasiada avena a la vez, de lo contrario le provocará calambres estomacales o flatulencias.

Efectos terapéuticos de la avena;

1. La avena puede reducir eficazmente el colesterol en el cuerpo humano si se consume con regularidad, puede desempeñar un cierto papel en las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares que son una enfermedad. gran amenaza para las personas de mediana edad y mayores efecto preventivo.

2. El consumo regular de avena también tiene un muy buen efecto hipoglucemiante y adelgazante en pacientes diabéticos.

3. También puede mejorar la circulación sanguínea y aliviar el estrés causado por la vida y el trabajo. Contiene calcio, fósforo, hierro, zinc y otros minerales, que pueden prevenir la osteoporosis, promover la cicatrización de heridas y prevenir la anemia; . Es un buen suplemento de calcio.

4. La avena es extremadamente rica en ácido linoleico, que tiene un efecto auxiliar sobre el hígado graso, la diabetes, los edemas y el estreñimiento. También es de gran beneficio para las personas mayores al fortalecer su fuerza física y prolongar su vida. vidas.

Datos ampliados:

Consejos sencillos para elegir productos con avena:

1. Esto significa que más del 50% es azúcar en polvo.

2. Procure no elegir productos con sabor delicado y viscosidad insuficiente, es decir, bajo contenido en avena y alto contenido en dextrina.

3. Procura no elegir productos que contengan crema/crema láctea, porque este ingrediente no es bueno para la salud.

4. El aroma lo aporta la esencia, no la avena pura, por lo que los productos aromáticos pueden no ser necesariamente de buena calidad.

5. Intente elegir productos donde se pueda ver la forma única de la avena. Incluso en los productos de comida rápida, la avena rota debe ser visible.

6. Si el envase es opaco, prestar atención al contenido proteico del producto. Si es inferior al 8%, la proporción de avena es demasiado baja y no puede utilizarse como único alimento en el desayuno. Debe consumirse junto con alimentos ricos en proteínas como leche, huevos y productos de soja.

People's Daily Online - Los hombres comen avena para proteger su sistema cardiovascular. Comer avena es un gran no-no.

Enciclopedia Baidu-Avena