¿Qué puedes comer para aliviar el estreñimiento y limpiar tus intestinos más rápido?

1. Algas: un "acelerador" de la peristalsis intestinal. Los expertos en medicina tradicional china señalan que las algas son un alimento alcalino y rico en yodo, que puede favorecer el metabolismo de los triglicéridos en la sangre y prevenir la sangre. acidificación, que es útil para Es laxante, tiene muy pocas calorías y es rico en fibra dietética, que puede acelerar el movimiento intestinal.

Además, las algas también contienen ácido algínico, que puede reducir la capacidad del tracto intestinal para absorber el elemento radiactivo estroncio y excretarlo del cuerpo. Puede prevenir la leucemia mientras desintoxica y pierde peso, matando a dos. pájaros de un tiro.

2. Hongo negro: el "trabajador por horas" para la limpieza intestinal. El hongo negro es el mejor trabajador a tiempo parcial para reducir la edad intestinal. El coloide vegetal que contiene tiene una fuerte capacidad de adsorción y puede absorberse. En poco tiempo, las sustancias nocivas que quedan en los intestinos, como el polvo y las impurezas, se concentran y se excretan del cuerpo, lo que desempeña un papel en la limpieza de la sangre y el lavado de los intestinos.

3. Arroz integral: un "fontanero" para el desbloqueo intestinal El arroz integral es rico en vitaminas B y vitamina E, que pueden mejorar eficazmente la inmunidad humana, promover la circulación sanguínea y proporcionar un flujo constante de energía. los intestinos. Además, oligoelementos como potasio, magnesio, zinc, hierro y manganeso, así como una gran cantidad de fibra dietética, pueden favorecer la proliferación de bacterias intestinales beneficiosas y prevenir el estreñimiento y el cáncer intestinal.

4. Manzanas: Promueven la desintoxicación intestinal. El ácido galacturónico y la pectina que contienen minimizan las toxinas en los intestinos; la fibra soluble que contienen aumenta eficazmente la función de descarga de las heces.