¿Debo comer fruta antes o después de las comidas?

Lo mejor es comer fruta antes de las comidas. Comer fruta inmediatamente después de una comida puede afectar la función digestiva, especialmente en las personas mayores. Comer fruta después de una comida prolongada puede provocar estreñimiento fácilmente.

Nuestro estómago está básicamente vacío antes de las comidas. Después de comer fruta, el azúcar que contiene se puede convertir rápidamente en glucosa en el cuerpo, que es más fácil de absorber. Comer fruta antes de una comida también es muy beneficioso para la absorción por parte del cuerpo de diversas vitaminas y minerales, lo que le permite obtener suplementos nutricionales adecuados en una comida feliz.