¿Cuáles son los efectos y funciones del melón?
La carne de melón contiene un 18% de materia seca y un 15% de azúcar. Cada 100 gramos de carne de melón contienen 0,4 gramos de proteína, 0,3 gramos de grasa, 2 gramos de ceniza, 14 mg de calcio, 10 mg de fósforo y 1 mg de hierro. El contenido de hierro es de dos a tres veces mayor que el del pollo y 17 veces mayor que el de la leche. El contenido de vitaminas en la carne del melón no es menor que el de otras frutas.
El melón tiene muy pocas calorías, bajo contenido en grasas y es rico en nutrientes, como vitaminas y minerales. Cubre las necesidades diarias del cuerpo de vitamina A y vitamina C, y también proporciona otros minerales valiosos como el potasio y el folato. Estos son los nutrientes de una taza de melón fresco:
Esta fruta también es rica en vitaminas del complejo B, vitamina C que ayuda al cuerpo a combatir enfermedades infecciosas y es un sinérgico con la enzima antioxidante superóxido dismutasa. manganeso.
El antalupo también es rico en flavonoides antioxidantes, como la zeaxantina, que pueden proteger al organismo de muchos tipos de cáncer.
El melón también es rico en potasio. El potasio protege al cuerpo de las enfermedades coronarias y mantiene el ritmo cardíaco y la presión arterial normales. Comer esta fruta también puede ayudar a reducir las lipoproteínas de baja densidad y aumentar las lipoproteínas de alta densidad. Además, el potasio ayuda a prevenir los espasmos musculares y ayuda al cuerpo a recuperarse rápidamente de un traumatismo.
Su alto contenido en vitamina A ayuda a mantener la piel sana, reducir el riesgo de cataratas y mejorar la visión. Los beneficios de la vitamina A también incluyen la prevención del cáncer de pulmón y oral. El melón también se puede incluir como parte de la dieta de una mujer embarazada porque la fruta puede aliviar el edema y ayudar al cuerpo a eliminar el exceso de sodio.
El ácido fólico que contiene el melón es de gran ayuda para prevenir defectos del tubo neural en los niños. Por lo tanto, con este conocimiento, podrás agregar adecuadamente esta fruta a tu dieta para ayudar a mejorar tu salud.
El melón de mar es de naturaleza fresca y no se debe consumir en grandes cantidades para evitar la diarrea. Las personas que sufren de pie de atleta, ictericia, hinchazón, heces blandas, resfriados y tos, asma y personas en posparto o post-enfermedad no deberían comer más. El melón contiene mucha azúcar, por lo que las personas con diabetes deben consumirlo con precaución.