¿Qué frutas comer para producir más leche?

Si una madre acaba de dar a luz a un bebé y va a amamantarlo, pero descubre que su leche no es suficiente para satisfacer las necesidades del bebé, intentará aumentar la secreción de leche. En la actualidad, la dietoterapia es un método sencillo y saludable. Las madres pueden promover la secreción de leche comiendo frutas u otros alimentos. Entonces, ¿qué frutas se pueden comer después del parto para ayudar a producir leche? ¿Qué puedo comer después de dar a luz para ayudar con la lactancia?

Primero que nada, mamá puede comer unos plátanos y unas naranjas. Son ricas en vitaminas y muy buenas para el organismo de la madre. Si la motilidad gastrointestinal de la madre es lenta, tiene indigestión, falta de apetito, estreñimiento y su cuerpo no puede mantener el ritmo de la nutrición, afectará la secreción de leche. En este momento, comer plátanos puede favorecer la defecación y ayudar a reponer la sangre, porque los plátanos contienen hierro, que es la principal materia prima para la hematopoyesis. Comer naranjas puede mejorar la elasticidad de las paredes de los vasos sanguíneos y tener un efecto hemostático. Si la madre sangra menos y su salud mejora, su producción de leche aumentará naturalmente.

En segundo lugar, además de comer frutas, las madres también pueden consumir algunos alimentos inductores de la lactancia, como manitas de cerdo, panceta, castañas, etc. Las manitas de cerdo son un alimento estimulante de la lactancia y contienen colágeno, que es beneficioso para el cuerpo de las madres en posparto. Puede promover la secreción de leche y hacer que la piel de la madre sea delicada, húmeda y tersa. La panceta de cerdo es rica en proteínas de alta calidad, vitaminas, calcio, hierro, etc., lo que puede mejorar la falta de Qi y sangre de la madre posparto y también es útil para la lactancia. Las castañas tienen un alto valor nutricional. Las madres posparto pueden comer más para complementar el hierro y múltiples vitaminas, lo que también puede ayudar a mejorar su condición física.

En tercer lugar, las madres deben prestar atención a sus hábitos alimentarios, comer más verduras y frutas frescas y comer menos alimentos irritantes. Es mejor no ingerir alimentos que afecten a la lactancia, como pimientos, ajos, etc.