¿Qué es la inedia? ¿Hay algún beneficio?

Hablando de ayuno, creo que la mayoría de la gente pensará que ayunar significa huelga de hambre. De hecho, el ayuno es un método para preservar la salud y la huelga de hambre es una especie de trastorno psicológico o la incapacidad de comer normalmente. causado por una enfermedad. "Bigu" se origina en "no comer cereales" en la preservación de la salud taoísta y es un método de preservación de la salud comúnmente utilizado por los antiguos. Se originó en la dinastía anterior a Qin y se hizo popular en la dinastía Tang. También se le llama Quegu, Qugu, Juegu, Jueli, Queli, Xiuliang, etc.

Debemos tener una comprensión correcta de inedia. En pocas palabras, inedia significa evitar los cereales integrales. Para comprender verdaderamente la inedia, es necesario comprender estas cuestiones:

1. Método Inedia: abstenerse de comer durante más de tres días se considera inedia y menos de tres días se considera ayuno. El período de 3 a 7 días es de corta duración, el período de 8 a 14 días es de mediana duración y el período de 15 días o más es de larga duración.

2. Tiempo de ayuno: Para aquellos que hacen ayuno con el propósito de curar enfermedades, no es que cuanto más largo sea el tiempo de ayuno o cuanto mayor sea el nivel de ayuno, mejor. Las personas que están gravemente enfermas o débiles deben hacerlo según sus posibilidades y dejar de comer con moderación. Es mejor aumentar el número de inedaciones en lugar de hacerlo durante demasiado tiempo de una vez. Según la experiencia, normalmente se necesitan entre 3 y 5 días para que el escape sea efectivo.

3. Precauciones al ayunar: Trate de evitar ponerse en cuclillas y movimientos excesivamente violentos durante el ayuno después del ayuno, la saburra de la lengua se volverá más espesa, la boca olerá mal, la piel tendrá un olor agrio y la boca se volverá más espesa. la orina se vuelve amarilla Turbidez, falta de heces o heces blandas que parecen salsa de soja o alquitrán. Estos son fenómenos normales y son manifestaciones de desintoxicación del cuerpo. No hay necesidad de preocuparse, habrá una reacción de Qi corriendo hacia el foco; Inedia, y la enfermedad ocurrirá cuando el bien y el mal estén en conflicto. Aumentando la salud o estimulando enfermedades ocultas. Cuando ocurre este fenómeno, debes entenderlo correctamente y no tener miedo de tales reacciones. fuerte sentido del qi y curación rápida de las enfermedades. Es mejor terminar la inedia a las 10 de la noche y, al mismo tiempo, comer una pequeña cantidad de gachas y luego meditar inmediatamente después de reanudar la dieta. un período de recuperación lento de tres a cinco días antes de comer normalmente.

Lo anterior es una comprensión general de inedia, entonces, ¿cuáles son los beneficios de inedia? Necesito saberlo.

1. Bigu tiene el beneficio de la desintoxicación. La cantidad de heces en el cuerpo humano a veces supera los diez kilogramos y permanece durante mucho tiempo en la pared del intestino grueso. Tanto la medicina china como la occidental consideran el estreñimiento como la causa fundamental de todas las enfermedades. Si quieres curar una enfermedad, primero debes eliminar las heces. La desintoxicación y la indigestión realizan una "limpieza general" de todo el cuerpo para limpiar completamente el "almacenamiento".

2. Evitar tiene el beneficio de perder peso. El objetivo principal de inedia no es perder peso, pero es la forma más segura y eficaz de perder peso. Después de perder peso, no se convertirá en un melocotón deshidratado, no tendrá el rostro demacrado ni aumentará las arrugas. En cambio, tendrá músculos fuertes, piel suave, piel blanca y piel radiante.

3. Bigu tiene el beneficio de regular el bazo y el estómago. El bazo y el estómago no sólo son la fuente de nutrición, sino también la principal fuente de toxinas. Después de que se eliminan las toxinas, no sólo se mejora la capacidad de absorción del tracto gastrointestinal, sino que también se mejora la eficiencia del sistema digestivo y también se mejora la absorción de nutrientes.

4. Bigu tiene beneficios de belleza. La "autofusión" de Bigu disuelve la grasa, el colesterol y las sustancias proliferativas adheridas a las paredes internas de los vasos sanguíneos y los coágulos en la sangre, diluye la sangre, suaviza los vasos sanguíneos ateroscleróticos, libera los vasos sanguíneos grandes y pequeños, y el ser humano La sangre del cuerpo se vuelve más purificada y más pura.

5. Bigu tiene los beneficios de purificar la sangre y suavizar los vasos sanguíneos. Después de la inedia, el catabolismo de las sustancias se acelera relativamente y el trombo en la pared del vaso sanguíneo se disuelve fácilmente para que la sangre fluya sin problemas. Los lípidos depositados en la íntima de las arterias también se descompondrán y liberarán. Todos los órganos del cuerpo serán desintoxicados y nutridos por la sangre. Las paredes arteriales se suavizarán, lo que es beneficioso para las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.

6. Inedia tiene el beneficio de aumentar la inmunidad. Durante el período de ayuno, los glóbulos blancos están en estado de inanición y su capacidad fagocítica aumenta considerablemente. Por lo tanto, la cantidad de glóbulos blancos aumenta significativamente durante el período de ayuno y la inmunidad aumenta considerablemente.

Los beneficios del inedging son mucho más que los anteriores, pero también debemos tener claro que para el ineding debemos dominar el método correcto de inedging, para que sea beneficioso para la salud. causar cierto daño al cuerpo. El daño no se puede ignorar.

Gracias por la invitación, ¡Bigu es realmente un misterio!

¿Qué significa inedia? Los amigos que oyen hablar de Bigu por primera vez suelen hacer esta pregunta.

Inedia, en pocas palabras, significa no comer cereales integrales. Generalmente, solo se lleva a cabo por un período de tiempo, como tres días, siete días o más. Se lleva a cabo sin comer cereales. Con la ayuda de algunos ejercicios para preservar la salud y guía espiritual. el cuerpo humano entra en un estado de "energía insuficiente y sin ganas de comer", el llamado estado inediado.

Se afirma que, dado que las personas no comen durante la inedia, el cuerpo humano extraerá la grasa previamente almacenada y la convertirá en calor para satisfacer las necesidades diarias de las funciones corporales. Por lo tanto, la inedia puede tener el efecto. de perder peso.

Entonces, ¿todos son aptos para inedia?

En principio, cualquiera puede alcanzar el estado de inedia, pero no comer durante varios días rompe la rutina normal de una persona. Por lo tanto, por razones de seguridad, algunos pacientes no pueden utilizar el método inedia para perder peso.

Por ejemplo, personas que están particularmente débiles, incluidos pacientes con cáncer avanzado, pacientes con antecedentes de hemorragia visceral, pacientes con úlceras gástricas y perforación gástrica, pacientes con enfermedad cardíaca grave o angina, personas con infarto de miocardio. y las personas con pacientes especiales con enfermedad renal grave o antecedentes de trasplante o resección de órganos de corazón y riñón no son adecuados para usar Bigu para perder peso.

Además, aunque tu cuerpo sea normal, no debes ayunar a ciegas sin la guía de un instructor. Inedia requiere una orientación correcta.

A continuación se ofrece una breve introducción al proceso de inedia.

El proceso de ayuno no significa ayunar o no comer nada. Especialmente para aquellos que intentan ayunar por primera vez, es posible que el cuerpo no pueda soportarlo, por lo que igualmente agregarán algunas frutas. , verduras e incluso cereales de forma adecuada.

1. En los tres días previos al inicio de la inedia, generalmente no comes nada, pero bebes al menos 800 ml de agua todos los días, y debes beberla lentamente en un vaso pequeño. Pasados ​​los 3 días, dependiendo de la condición física, se pueden añadir algunas frutas o verduras (normalmente manzanas, tomates, pepinos, etc.), pero no debe superar los 100 gramos cada vez, y se debe insistir en beber 800ml de agua.

2. Después de entrar en la etapa de inedia formal, en principio no se deben comer cereales integrales. Sin embargo, por ejemplo, las personas especialmente obesas no son aptas para una inedia completa. Es mejor comer una pequeña cantidad. de gachas y sopa de verduras adecuadamente, frutos secos o frutas. Este método incompleto de ayuno también puede mejorar la condición física. Sería bueno contar con la orientación adecuada de un profesor de ayuno. Si no, también puedes completarlo en casa.

Durante la inedia, hay algunas cosas a las que debes prestar atención.

1. No se recomienda intentar perder peso por su cuenta. Es necesario buscar la orientación de un profesor de medicina profesional; de lo contrario, será propenso a sufrir reacciones adversas y podría dañar su cuerpo si no lo mantiene bien. salud.

2. El nivel de medicamentos para bajar de peso debe mejorarse gradualmente. Comience con un período corto de medicamentos para bajar de peso, adáptese lentamente y luego alarguelo lentamente, como tres o cinco días. al principio y luego aumentarlo lentamente a siete días, catorce días, etc.

3. Durante el período de pérdida de peso de Bigu, no mantenga una postura en cuclillas durante mucho tiempo. Si se agacha demasiado, debe levantarse lentamente y no levantarse rápidamente. puede provocar coma.

En términos generales, si puedes hacer inedia para adelgazar correctamente, el efecto de perder grasa en cintura y abdomen suele ser muy bueno, pudiendo desaparecer rápidamente la grasa en cintura, abdomen, espalda y extremidades. , y puede reactivar la capacidad del cuerpo para repararse a sí mismo, también puede mejorar muchas enfermedades causadas por la obesidad y restaurar en gran medida su salud.

Hago inedia una vez al mes, apenas unos días antes de que me paguen el salario.

Acostarse no es un misterio, pero si lo haces a ciegas, fácilmente puede provocar enfermedades y lesiones, por lo que debes tener cuidado. Déjame hablarte de mi experiencia única e ineludible para tu referencia.

Cuando tenía entre 26 y 30 años, durante cinco años consecutivos, elegí ayunar durante 14 días en marzo en Yangchun cada año.

Decidí ir rápido, no por ninguna búsqueda supersticiosa, sino para ajustar mi fisiología, en pocas palabras, era para eliminar las toxinas acumuladas en el estómago y la sangre, y ajustar los lípidos en sangre excesivamente altos. , viscosidad de la sangre y colesterol en el cuerpo. Porque normalmente me gusta comer carne de cerdo grasosa. Si no la como durante un día, me sentiré incómodo.

En la temporada en la que todo crece, el día 14 de ayuno lo determino yo en función de mi propia situación. Después de dos semanas de ayuno, los nutrientes almacenados en el cuerpo se transforman completamente, de modo que las funciones del cuerpo pueden regularse completamente sin un consumo excesivo de energía. Parece que dos semanas no son ni demasiado largas ni demasiado cortas, sino perfectas.

Mi inedia es diferente a las demás, se basa en la ley de las necesidades de la vida y es muy controlada. Durante los días de ayuno, todavía tenía que ir a trabajar normalmente, subirme al podio y asistir a dos o tres clases todos los días, y definitivamente no comía ni bebía nada. Es necesario beber agua todos los días, el doble de la cantidad habitual. Coma una manzana todos los días, algunos bocados de verduras con cada comida y beba medio tazón pequeño de gachas de arroz o gachas de mijo. Eso es todo. No comeré ningún otro alimento.

Muchas personas tienen dudas sobre si tendrán hambre, mareos o debilidad durante el periodo de inedia.

Mi experiencia es que debí sentir hambre y un poco mareado en los primeros dos días. Si persistía, sería otro estado de comodidad indescriptible. No sentiría hambre, me sentiría renovado y con energía. Corro con los estudiantes todas las mañanas como de costumbre, voy a trabajar y doy conferencias como de costumbre por la mañana y por la tarde, y hago ejercicios físicos moderados todas las noches. Por supuesto, la cantidad e intensidad de las actividades no deben ser demasiado altas.

Seguí viviendo así durante cinco años. Lo llamé "intercambio de sangre de primavera". Más tarde, cuando me trasladaron de otra ciudad a mi ciudad natal y trabajé nuevamente en una industria diferente, mi ritmo de trabajo original cambió. Además, por el momento no tenía alojamiento y tenía que llevar a mis hijos al jardín de infantes todos los días. Todo tipo de presión aumentó repentinamente y ya no podía trabajar. El estado de ánimo seguía insistiendo en ayunar.

A lo largo de los años, han surgido varios cursos de entrenamiento de ayuno en varios lugares, y también han aparecido varios alimentos en ayunas. Sospecho que están difundiendo ilegalmente cultos malvados o aprovechándose de la búsqueda de pérdida de peso y de las mujeres. La búsqueda de la longevidad por parte de los ancianos. Las personas y el dinero deben estar atentos y cautelosos, y no ser crédulos.

Bigu significa no comer cereales. También se llama Juegu o grano partido. Es un método de salud y bienestar al que los taoístas y budistas conceden gran importancia. Tiene una fuente de energía. No le faltan nutrientes, y tiene espíritu y fuerza. Está inedia en un estado de energía concentrada.

Se originó en la dinastía anterior a Qin. El "Libro de los Ritos del Gran Dai·Yi Benming" decía: "Quienes comen carne son valientes y fuertes, quienes comen cereales son sabios y hábiles, quienes comen cereales son sabios y hábiles. comen aire son dioses y viven muchos años, y los que no comen son inmortales y dioses." . ”

Si no comes cereales, ¿qué comerás? ¡Come aire! ¿Es este el ritmo de cultivar la inmortalidad?

Sí, Bigu es de hecho una antigua práctica inmortal. En "Zhuangzi·Xiaoyaoyou" está registrado que "no comer granos, inhalar viento y beber rocío, montar en las nubes, volar dragones..." Sin embargo, los antiguos, especialmente los taoístas que elogiaban fuertemente a Bigu, creían firmemente que incluso si no podrían convertirse en inmortales, aun así se beneficiarían. De hecho, su salud física dará un salto cualitativo.

1. ¿Por qué la gente moderna necesita vivir sin cereales?

La cantidad de cereales que ingerimos en las tres comidas al día dejará una cierta cantidad de residuos en el organismo, que se acumula en las heces. Las heces son la fuente de todas las enfermedades. Las heces acumuladas en el cuerpo durante mucho tiempo, después de ser absorbidas, reducirán la inmunidad, inducirán diversas enfermedades, aumentarán la carga de trabajo del tracto gastrointestinal y, con el tiempo, se acumularán en toxinas e inducirán diversas enfermedades graves. enfermedades. Además de las tres comidas al día, también puede comer refrigerios, refrigerios nocturnos y comer en varias fiestas, lo que indica que el cuerpo necesita una limpieza profunda.

En este momento, el ayuno es una forma necesaria y eficaz de limpiar:

1) El cuerpo se adapta automáticamente

Al reunir energía y ayunar, le da al cuerpo una oportunidad para recuperarse temporalmente de cargas físicas y mentales sobrecargadas, activar el propio sistema de autocuración del cuerpo, entrar en un estado de acondicionamiento integral automático, limpiar las toxinas acumuladas en el cuerpo durante muchos años, armonizar los órganos internos, equilibrar. yin y yang, mejoran las funciones fisiológicas de los cinco órganos internos y, al mismo tiempo, eliminan el estrés psicológico y la tensión devuelve la vida a un estado saludable y natural.

2) Desintoxicación

A. Mejora la eficiencia digestiva, perdiendo peso y embelleciendo tu piel.

Bigu concentrador de energía le da al cuerpo la oportunidad de limpiarse y mejorar completamente la función de absorción del cuerpo, eliminar la fuente de enfermedades en el cuerpo humano, eliminar las heces y mejorar completamente la función de absorción de los intestinos.

Expulsar las heces a través de bigu mejora la eficiencia del sistema digestivo, los nutrientes se absorben bien y las enfermedades se reducirán naturalmente después de que se expulsen las heces, los vasos sanguíneos también son permeables, lo que puede reducir el peso; y contenido hasta cierto punto, y es una forma segura de perder peso. Arma mágica, los músculos bigu son fuertes, la piel es suave y la carne es suave, blanca y rosada.

B. Expulsar el frío y eliminar la humedad

El mal frío es una de las causas externas de enfermedad más importantes según la medicina tradicional china. El frío exógeno es un mal que se produce cuando el aire frío del exterior invade el cuerpo humano y provoca enfermedades. El resfriado interno es una enfermedad causada por la disminución de las funciones del cuerpo humano y la insuficiencia de Yang Qi. El estancamiento por frío puede causar fácilmente estancamiento del qi y estasis sanguínea, bloqueando los meridianos y "el bloqueo provoca dolor", provocando dolor en todo el cuerpo o dolor epigástrico y otros síndromes dolorosos.

El ayuno concentrador de energía es una combinación de ajuste energético y menstruación y circulación sanguínea, eliminando así por completo el frío y la humedad.

3) Aliviar la estasis del corazón y aliviar el corazón

La gente moderna tiene mucha presión en la vida, está muy nerviosa y se estimula emocionalmente fácilmente. Muchas enfermedades son enfermedades emocionales. La medicina tradicional china cree que las enfermedades emocionales son causadas por la estimulación emocional, es decir, lesiones internas de las siete emociones. Si una estimulación mental demasiado fuerte crea factores adversos duraderos que exceden el rango regulatorio del cuerpo, causará caos en el qi, desequilibrio del qi y de la sangre, y se convertirá en una enfermedad. La flema, la estasis sanguínea y el estancamiento son resultados patológicos causados ​​por lesiones internas de los órganos.

Bajo la guía de un profesor profesional, el profesor te ayudará a estirar tus emociones y combinar técnicas específicas para eliminar la depresión interior.

Hace dos años, vi que no escapar tenía los muchos beneficios mencionados anteriormente, y mis amigos que estaban haciendo inedia también respondieron muy bien, así que no dudé en probar una experiencia inedia de siete días.

2. Experiencia real personal

(1) Proceso

El día antes del ayuno, empieza a comer ligero y bebe un plato de gachas para cenar.

Me siento y medito durante unos 30 minutos cada mañana al levantarme y antes de acostarme no toco el agua fría y simplemente me limpio el cuerpo en lugar de bañarme (para evitar el consumo excesivo de físico). energía).

Evita el ejercicio extenuante, trotar o caminar, sólo sudar un poco. (Estuve trabajando normalmente durante este período).

Estuve en buenas condiciones durante los primeros dos días y solo bebí agua. Al tercer día me sentí un poco mareado, así que herví un poco de sopa de jengibre y azufaifo y la bebí. Al cuarto día sentí un poco de hambre y todo mi estómago estaba vacío, pesaba 4 libras menos. .

Parecía haber olvidado mi hambre desde el quinto día, pero como tenía que ir a trabajar, mis compañeros seguían viniendo a mí al mediodía para convencerme de que comiera algo. Alitas de pollo y pizza estaban delante. Como era la primera vez que me quedaba sin comer, al principio estaba un poco codicioso, pero aun así lo soporté y me escapé a la sala de conferencias para descansar.

Hasta la séptima noche, me preparé un plato de gachas blancas. Era la primera vez en mi vida que las gachas blancas estaban deliciosas y derramé lágrimas de gratitud.

Durante este período, combinado con la desintoxicación de Paida, perdí 6 libras en una semana.

En la primera semana de ayuno lo mejor es comer alimentos ligeros. Debido a que estaba en un viaje de negocios, la comida que comí era un poco pesada y mi peso se recuperó rápidamente. Pero después de eso me reajusté. Hasta ahora, mi peso promedio ha bajado 3 libras y no he ganado mucho peso en dos años. (Basado en mis hábitos alimenticios habituales y ejercicio regular)

(2) Beneficios

1) Peso ligero

Esto no es solo una pérdida de peso, sino también inolvidable. Todavía me sentí sorprendentemente ligero física y mentalmente durante esos pocos días, especialmente en los últimos tres días, y mi habla se volvió mucho más suave, definitivamente no débil.

2) Jane

Después de ayunar, siento que me siento fácilmente satisfecho en cuanto a comer. Cada bocado de comida que me llevo a la boca lo hago con gratitud y concentración. y sabor.

Al mismo tiempo, el sabor, el olfato, etc. también se han vuelto más sensibles. Puedes oler rápidamente el sabor de la comida en sí, comer la enorme energía contenida en la comida y la ingesta de comida es. No tan grande. Sigue moviéndote. De hecho, esta es probablemente la razón por la cual mi peso se ha mantenido bastante estable en los últimos dos años.

Aquí también se recomienda que los amigos reduzcan la frecuencia de comer pescado y carne grandes, y es mejor comer comida vegetariana o ayunar regularmente para darle a los órganos del cuerpo la oportunidad de adaptarse y fortalecerse al mismo tiempo; ejercicio más intenso, transpiración y defecación para que el cuerpo esté más sano.

3) Cruzarse

se refiere a romper las reglas y santiguarse.

Cuando escuché por primera vez sobre inedia, no podía creerlo. Si no comía durante siete días, me moriría de hambre. Sin embargo, mi propia práctica demostró que estaría bien. . En cuanto a las tres comidas, de hecho, el cuerpo necesita comer y también necesita energía, por lo que la cantidad justa está bien.

Al mismo tiempo, durante el período inedia, superé los juicios de los demás, especialmente de aquellos que no lo habían experimentado. Solo creía en mí mismo.

Lo que es aún más raro es que puedo ir a trabajar normalmente y aun así tomar el metro para ir y volver del trabajo, pero de hecho, siempre y cuando el tema no sea físico y me concentre en las cosas. Frente a mí, no tiene ningún impacto en absoluto.

3) Silencio

Cada vez que me sentía incómodo durante la inedia, buscaba un lugar para respirar profundamente y sentarme en silencio. Pronto mi mente se distrajo menos y pude hacerlo. dedicarme a mi trabajo y a mi vida cuando me sienta mejor, no afecta en absoluto el asunto que nos ocupa.

En una sociedad ruidosa, la meditación es realmente importante. La meditación puede permitirnos relajarnos, ser conscientes de algunos de nuestros comportamientos a los que normalmente no prestamos atención y hacer ajustes oportunos. Nos permite comunicarnos con nuestro ser interior a un nivel más profundo. Inspírate con mayor vitalidad.

Esta es mi comprensión y experiencia personal de ineding. Para aquellos que quieran participar en ineding, se recomienda completarlo bajo la guía de un maestro profesional por primera vez. El cuerpo de cada uno es diferente. El plan es diferente, por lo que la cosecha naturalmente será diferente.

¿Cuáles son sus diferentes opiniones sobre este tema?

La intención original del ineding es desintoxicar y nutrir la mente, no perder peso. Durante el ineding, debes establecer tu propio tiempo para meditar cada mañana. Mi comprensión de la meditación es no pensar en nada y. No prestar atención al hambre del cuerpo, como cuando estás buceando. Se siente como si tu cuerpo estuviera completamente relajado y flotando libremente en el agua. No te rías de mí. Lo hago durante media hora todos los días. Ayuné durante siete días con tres dátiles rojos y varias tazas de té verde todos los días. El tercer y cuarto día fueron los más difíciles, cuando el hambre era más fuerte. Una vez que pasó, ¡me sentí mucho mejor! Solo bebo un poco de té todos los días sin alimentos sólidos, ¡pero mi orina es muy amarilla cada vez que orino y siento que se ha logrado el efecto! Lo único que lamento es que no he defecado en siete días. Tengo muchas toxinas en el cuerpo y hay muchas pequeñas manchas rojas en la espalda. El médico dijo que tengo muchas toxinas y preste atención. a mi dieta ¿Cómo debo prestar atención a mi alimentación cuando tengo apenas 30 años? Tengo barbacoa, estofado y cerveza en una fiesta, ¡eh! ! Más tarde, cuando entré en contacto con algunas personas que ayunaban habitualmente, me di cuenta de que mi ayuno era demasiado. Debería empezar con medio ayuno, lo que significa comer algunas verduras hervidas durante el período de ayuno para reducir el hambre. La primera cirugía anticonceptiva completa también es riesgosa para las personas nuevas y puede provocar trastornos endocrinos. ¡Esta es mi experiencia personal y puedo ayudarte un poco! ! ! !

Estaré encantado de responder a tus preguntas.

Inedia es una dieta extremadamente baja en carbohidratos.

Durante un tiempo, casi no se ingiere ningún alimento básico, y algunos incluso llegan a no comer nada excepto beber agua.

A menudo, después de un período de inedición, el peso bajará rápidamente, el cuerpo será ligero y natural, el pensamiento será claro y rápido, la tez será ligeramente cetrina y las personas mayores pueden aumentar rápidamente las arrugas. , etc.

Frente a la medicina tradicional china y a algunas personas extremas que preservan la salud, el ayuno es algo bueno que debe realizarse periódicamente. Como dos veces al mes.

Tengo un antiguo colega que se sometía a una dieta ineludible básicamente una vez al mes, que duraba entre 5 y 7 días. No comía nada y solo bebía agua.

Tengo que decir que te admiro mucho.

Pero hacer esto básicamente hará más daño que bien:

1. No hay estreñimiento

Con el paso de los años, el estreñimiento que todos mencionaban se esconde en el cuerpo. Si lleva más de diez libras de heces, puede limpiarlas con un borde. Pero, de hecho, no existe tal vocabulario ni concepto. Básicamente, después de adquirir un tamaño grande, una persona sana no tiene muchas heces en su cuerpo. Por tanto, bigu no tiene el efecto desintoxicante a este respecto.

2. Anorexia o recuperación rápida de peso

Un artículo reciente en Science decía que para una persona que quiere perder peso, comer es mucho más importante que hacer ejercicio. Por lo tanto, muchas personas están más dispuestas a utilizar esto como una espada preciosa para dejar de comer y empezar a ayunar.

Pero esto sólo reducirá tu metabolismo basal, es decir, tu tasa metabólica se ralentizará. Una vez que comience a comer nuevamente, puede comer más, o incluso un poco, y recuperar rápidamente su nivel de peso original o incluso mayor. ¡Esto se debe a que estás matando de hambre a tu cuerpo!

La producción de cereales es un método eficaz para preservar la salud, pero definitivamente no es tan mágico como dice el altísimo precio de los cereales para la conservación de la salud. No puede curar todas las enfermedades ni hacer inmortales a las personas.

Terapia de ayuno, ayuno ligero

Bigu lo han realizado la clase alta, emperadores y generales desde la antigüedad, porque ellos también padecen la enfermedad de la riqueza, y la gente común también lo hace. no tienen suficiente para comer, por lo que, naturalmente, no quieren ayunar.

Bigu se ha vuelto muy mágico en los tiempos modernos, pero de hecho, en términos de funcionamiento y preservación de la salud, es similar a la terapia de ayuno. Su esencia es comer menos y controlar la ingesta calórica. En el hospital, la terapia de ayuno es una forma específica de tratamiento. Dos categorías comunes:

Eficaz para los problemas causados ​​por comer demasiado

Dado que es un control de la ingesta calórica, es efectivo para los problemas causados ​​por comer demasiado, como la obesidad y la hipertensión arterial. presión arterial, diabetes, etc., comer cereales puede mejorarlos de forma natural.

Ayunar, comer menos y reducir la ingesta energética conducirán naturalmente a la pérdida de peso.

Por supuesto, si no ajustas tu estructura alimentaria después de un ayuno, tu peso definitivamente se recuperará, pero el motivo del ayuno es darte una nueva comprensión de los alimentos y el comportamiento alimentario: por ejemplo, No creo que me saltee una comida. ¿Qué pasará si no hay comida deliciosa, no sentiré falta de felicidad?

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Es decir, durante el proceso de ayuno se reduce la dependencia psicológica de la comida, lo que ayuda a que el plan de control dietético posterior se pueda implementar de forma más fluida.

El ayuno también puede reducir la presión arterial, y el efecto es más evidente.

Sin comida, sin ingesta de sal. En el cuerpo humano, la sal es un factor que aumenta la presión arterial. Después del ayuno, el cuerpo carece de sal y el exceso de agua se excreta a través de la orina, lo que hace que la presión arterial baje.

Por supuesto, la presión arterial aumentará después de que se reanude la comida, por lo que es necesario mantener el efecto reductor de la presión arterial. Después del ayuno, continúe controlando su dieta.

La ventaja de esto sobre el simple control de la dieta es que durante el ayuno, las células grasas alrededor de las paredes de los vasos sanguíneos se consumirán lentamente, haciendo que los vasos sanguíneos sean más elásticos. Algunas arterias pequeñas estaban originalmente bloqueadas; Grasa en el interior Después de ser consumida, los vasos sanguíneos pueden recuperar su suavidad y este estado puede mantenerse mediante un control continuo.

Las personas con diabetes son propensas a sufrir hipoglucemia. Si ayunan a ciegas, son propensas a desmayarse debido a la hipoglucemia.

Por lo tanto, solo es adecuado para pacientes obesos con diabetes de reciente aparición, porque estas personas generalmente no están gravemente enfermas. La causa del nivel alto de azúcar en la sangre a menudo se debe a la resistencia a la insulina causada por la obesidad, más que a la pobreza. Función de los islotes pancreáticos.

Además, este método de ayuno no lo puede realizar uno mismo, sino que, como método de tratamiento, acudir al departamento del hospital que se especializa en terapia de ayuno y ser hospitalizado para observación. Durante este período, normalmente no se necesitan fármacos hipoglucemiantes. Mediante el ayuno, los niveles de grasa de estos pacientes disminuyen, mejora la resistencia a la insulina y baja el azúcar en sangre.

Las personas con diabetes tipo 1, así como aquellas personas con diabetes que llevan muchos años enfermas y requieren inyecciones de insulina, no deben ayunar.

La inedia nutre la mente

Existen similitudes en los métodos de la inedia y el ayuno.

Sin embargo, bigu es una práctica basada en creencias, que no sólo cultiva el cuerpo, sino que también enfatiza el cultivo de la mente. Es decir, estas prácticas en sí mismas guiarán a las personas a aumentar su autocontrol y no. estar restringido por deseos como la comida, los sonidos y la lujuria.

Por un lado, sólo estableciendo el concepto de que durante el ayuno se reduce la secreción de ácido gástrico y la motilidad gastrointestinal, y no será difícil persistir debido al hambre fuerte.

Por otro lado, una vez que establezcas esta creencia, abandones tu obsesión por la comida y fortalezcas tu control sobre la comida, no serás propenso a comer en exceso en el futuro, y tu estilo de vida tenderá a ser más saludable, naturalmente. Tu condición física también mejorará. Ésta es la esencia del asunto.

Recordatorio final: el ayuno no está permitido en absoluto a pacientes con cáncer en etapa media o avanzada.

En lugar de matar de hambre al tumor como dicen algunas clases de salud; el primero en caer es a menudo uno mismo.

Inedia es un concepto de cuidado de la salud popular en los últimos años. Como su nombre indica, significa evitar los cereales integrales y saltarse comidas. También hay muchas cosas a las que prestar atención en Bigu. Hablemos de Bigu hoy.

¿No comer durante un día se considera inmediato? No, sólo aquellos que han ayunado durante más de tres días pueden ser llamados inediados, y aquellos que han ayunado durante menos de tres días sólo pueden ser llamados haciendo dieta. Además, la inedia también se divide en longitudes y niveles. Ayunar de tres a siete días es un ayuno a corto plazo, ayunar de ocho a catorce días es un ayuno a medio plazo y ayunar durante más de quince días es un ayuno a largo plazo. Inedia de bajo nivel significa "no comer fuegos artificiales". Puede comer algunas frutas, medicamentos y beber agua hervida, pero no puede cocinar ni comer. El nivel medio de inedia significa sólo beber agua, jugo, miel y no comer ningún alimento. La inedia de alto nivel significa no comer ningún alimento ni beber agua, pero alguien necesita mantener la seguridad.

¿Tiene algún beneficio el ayuno? Creo que la inedia moderada es beneficiosa. Las personas que están gravemente enfermas o débiles deben hacerlo según su capacidad y detenerla con moderación y tratar de extender el tiempo específico. , de tres a cinco días es suficiente. Sólo bajo la guía de un maestro maduro tanto en la teoría como en la práctica se puede empezar a vivir sin cereales.

Después de la inedia, generalmente habrá diversos grados de hambre, pérdida de peso y pérdida de peso. Durante el período estable, habrá malestares evidentes, mareos, fatiga, etc. Las molestias desaparecerán y el período de recuperación será suficiente.

Finalmente, me gustaría recordarles a todos que el ayuno tiene su propio conjunto de precauciones y procedimientos de implementación estrictos. Si solo tiene curiosidad o tiene poco conocimiento, no se recomienda ayunar a ciegas. Algunas enfermedades básicas específicas en las que no se recomienda el ayuno. El cuerpo humano es un conjunto complejo. También hay ejemplos de pérdida de peso y muerte debido a la anorexia después de una inducción, por lo que es necesario tener cuidado.

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El ayuno taoísta requiere practicar una serie de ejercicios como tragar Qi, tragar líquidos y sentarse en meditación. El método correcto o requisito previo para el ayuno es que la esencia y el Qi sean suficientes. están satisfechos, el Qi puede estar lleno. El estado de no pensar en la comida.

En este momento, no sólo no se producirá el hambre y la debilidad causadas por el ayuno, sino que las personas también estarán enérgicas, física y mentalmente felices y tendrán rapidez para pensar.

Si el inmediato siente hambre, significa que su método inmediato es incorrecto o su práctica no está implementada. Por lo tanto, Bigu debe realizarse bajo la correcta dirección de un profesor experimentado. Por supuesto, los principiantes también pueden sufrir fatiga, náuseas, mareos y otros problemas debido a una práctica insuficiente de los ejercicios o a estar demasiado nerviosos. Desde esta perspectiva, será más fácil para las personas con habilidades básicas como Daoyin y Tai Chi dominar el efecto inmediato.

Porque controlar la alimentación es uno de los requisitos previos para un cuerpo sano. Muchas enfermedades crónicas son causadas por la boca. Comer en exceso puede cambiar sus hábitos alimentarios y de vida, de modo que ya no saliva cuando ve pescados y carnes grandes. Comer en exceso es una forma de defender un estilo de vida científico y saludable, y no es solo una forma de hacerlo. sobre el método para perder peso. En realidad, es un método de intervención importante para enfermedades metabólicas, enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, y enfermedades físicas y mentales.

Aunque la inedia puede ayudar a perder peso, disminuir los lípidos en sangre, revertir síndromes metabólicos como el hígado graso y la diabetes, y retrasar o revertir la aparición de aterosclerosis. Pero tratar de curar todas las enfermedades a través de los medios equivale a una ilusión y es simplemente imposible. Desarrollar un estilo de vida científico y saludable es la base y el requisito previo para la salud. Por eso, los expertos dicen que la rumoreada afirmación de que la mayoría de las enfermedades persistentes se pueden curar después de varios ciclos de inedia es claramente inconsistente con los hechos objetivos. No lo creas ciegamente.