Cosas que no sabes sobre el fitness durante las vacaciones
Datos de fitness que no conoces
Datos de fitness
Consejos
01. Al correr en una cinta de correr, si usas tu. Manos Agarrarse a los pasamanos de la cinta de correr hará que quemes directamente un 20% menos de calorías.
El 02,80%~82% de las personas se rendirán poco después de comenzar a hacer ejercicio y menos del 20% de las personas persistirán. ¿No sé a cuál perteneces?
03.90% de los corredores de maratón tienen pantorrillas delgadas, por lo que las niñas no tienen que preocuparse de que correr haga que sus pantorrillas se vuelvan más gruesas.
04. En China, sólo el 13% de los hombres pueden considerarse fuertes y bien proporcionados.
05. ¿Qué músculo del cuerpo humano es el más fuerte? El músculo más fuerte del cuerpo humano es el corazón. Como motor del cuerpo humano, el corazón es un pequeño músculo que transporta cientos de miles de kilómetros de vasos sanguíneos por todo el cuerpo. En un minuto, debe promover la circulación sanguínea por todo el cuerpo, día y noche, cada segundo.
06. Una botella de cerveza de 600 ml = 228 kcal = calorías generadas por 200 gramos de arroz o 100 gramos de bollos al vapor. En otras palabras, beber 5 botellas de cerveza equivale a comer medio kilo de bollos al vapor o dos kilos de arroz.
07. Los experimentos han demostrado que los hombres musculosos viven más.
08. Por cada kilogramo de aumento de peso, las rodillas necesitan soportar 3 kilogramos más de presión al caminar y las rodillas deben soportar 10 kilogramos más de presión al correr. (Por eso las personas con sobrepeso no deberían obligarse a correr)
09 Cuando añades un kilogramo de músculo, te ayudará a consumir 110 calorías más cada día. La tasa metabólica basal aumentará, lo que significa que dormir puede aumentar el consumo calórico incluso si estás acostado. La única diferencia entre tú y las personas que comen sin engordar es la línea del chaleco
10 Al hacer flexiones, levanta al menos el 65% de tu peso corporal con la parte superior del cuerpo.