¿Qué alimentos son ricos en DHA?
[Alimentos ricos en DHA]
Peces de aguas profundas: atún, atún (atún aleta amarilla), salmón (salmón), ballena, foca, arenque, capelán, salmón (salmón del Atlántico ), trucha, bacalao, paparda, arenque, atún, sardinas, anguilas,
El contenido de DHA en la grasa de los pescados y mariscos marinos es de 2,5 a 100 veces mayor que el de los animales y plantas terrestres.
Peces de agua dulce: carpa cruciana, anguila, huevas de pescado.
Además, pescado, gambas, carnes magras, huevos, leche, tofu, leche de soja, etc. Estos alimentos no sólo son ricos en proteínas de alta calidad, sino también ricos en calcio, hierro, vitamina A. y b.
2 y la vitamina D, DHA o oro cerebral aparece casi a diario en los anuncios de televisión, y este DHA está relacionado con el pescado, las gambas, los mariscos, especialmente los pescados de aguas profundas. Este tipo de alimento es rico en DHA, que puede mejorar la función cerebral y potenciar la memoria. Consuma pescado con regularidad, especialmente pescado de mar, para obtener suficiente DHA.