Luteína: las "gafas" naturales del cuerpo humano
Sin embargo, la calidad de estas gafas o gafas de sol anti-luz azul que hay en el mercado es desigual. Si no tienes cuidado, tus ojos se dañarán. Nos duele los ojos.
Sin embargo, la calidad de las gafas o gafas de sol anti luz azul que hay en el mercado varía, y puede dañar tus ojos si no tienes cuidado.
Por ejemplo, gafas de sol de baja calidad:
Usar gafas de sol sin protección UV, en realidad es más peligroso que no usar gafas de sol.
Porque el cuerpo humano tiene una reacción instintiva de autoprotección.
Cuando los ojos están expuestos a una luz intensa, las pupilas se vuelven más pequeñas de forma natural, por lo que la energía ultravioleta que ingresa a los ojos se reduce. Una vez que use gafas de sol de calidad inferior, las pupilas se dilatarán.
Si las gafas no pueden aislar los rayos ultravioleta, los ojos estarán bien abiertos en este momento, la intrusión de energía ultravioleta aumentará considerablemente y el daño a los ojos se puede imaginar.
De hecho, mucha gente no sabe que
Nuestro cuerpo viene con unas “gafas de sol” naturales o “gafas anti luz azul” que protegen siempre la retina de nuestra ojos.
Es - luteína.
La luteína es un nutriente central que se encuentra en la mácula de la retina en la base del ojo. Está presente en nuestro cuerpo desde el momento en que nacemos.
A medida que envejecemos. cambios en el estilo de vida, etc., también se consumirá luteína.
La luteína es un nutriente que se encuentra en la mácula de la retina debajo del ojo y se agota con la edad y los cambios en el estilo de vida.
La luteína no se puede sintetizar en el cuerpo humano y debe obtenerse del mundo exterior.
La luteína puede reducir y prevenir el riesgo de enfermedades oculares. Una vez que nuestro cuerpo carece de luteína, nuestros ojos se volverán frágiles.
La luz azul de la luz solar es la más dañina para la retina, y la función de la luteína es absorber la luz azul.
Cuando la concentración de luteína en la retina es alta, es difícil que la luz azul atraviese la capa de pigmento, por lo que no causa daño a las células fotorreceptoras en la parte posterior del ojo, al igual que llevar una Par de gafas en el ojo "Gafas anti-luz azul" naturales.
Las células fotorreceptoras producen radicales libres de oxígeno cuando procesan información del mundo exterior.
Los radicales libres de oxígeno son una parte clave en el proceso de absorción de la luz por parte de los ojos.
Los radicales libres de oxígeno son conocidos como asesinos de la salud.
Todos vivimos en aire rico en oxígeno. Nuestras vidas no pueden existir sin oxígeno, pero el oxígeno también tiene un lado dañino para el cuerpo humano. A veces mata las células sanas e incluso provoca la muerte.
La molécula de oxígeno es una estructura estable de dos átomos, pero cuando se ve afectada por los rayos ultravioleta, quedarse despierto hasta tarde, etc., el átomo de oxígeno perderá un electrón y cambiará de oxígeno inofensivo a oxígeno reactivo mortal. radicales libres.
Su producción excesiva destruirá las macromoléculas celulares, y su acumulación a largo plazo acabará destruyendo las paredes capilares del ojo y provocando enfermedades oculares.
La luteína tiene una poderosa actividad antioxidante y puede resistir el ataque de los radicales libres de oxígeno en el cristal, evitando así que las células oculares se oxiden y dañen.
Algunas macromoléculas de las células fotorreceptoras se vuelven anormalmente activas tras absorber luz y calor, afectando así a los procesos metabólicos fisiológicos normales de las células.
Los carotenoides como la luteína pueden liberar el exceso de calor transportado por estas macromoléculas y devolverlas a un estado más estable.
Por tanto, se puede decir que la luteína es un nutriente muy importante en la retina del ojo humano.
La Sociedad China de Nutrición recomienda que el requerimiento diario de luteína de cada adulto sea de 10 mg a 12 mg.
Pero, de hecho, si la ingesta diaria promedio de luteína de una persona se complementa con verduras y frutas, no será suficiente.
Entonces. Puede complementarse con productos sanitarios con luteína, alimentos nutritivos, etc. Como tabletas masticables de luteína, bebidas sólidas de luteína, etc.