¿Qué es el ayuno ligero?

La Dieta Rápida, también conocida como “método de ayuno 5/2”, es un método de pérdida de peso.

Es un nuevo método de pérdida de peso iniciado por Michael Mosley, un médico británico, es decir, sólo 500 kcal (para niñas) o 600 kcal (para niñas) al día en dos días no consecutivos al semana, niños) alimento energético y alimentación libre durante los 5 días restantes sin ningún control.

Método específico:

En una semana, elige dos días no consecutivos de ayuno ligero y come normalmente durante los otros cinco días. Las mujeres pueden ingerir 500 kcal en los dos. días de ayuno ligero, y los hombres pueden comer 500 kcal. Para alimentos con 600 calorías, se debe elegir alimentos con alto contenido de proteínas pero con un índice glucémico bajo. No se recomienda prohibir por completo los carbohidratos, pero se debe tratar de evitar comer altos. -Calorías, alimentos de alto índice glucémico.

El método de adelgazamiento se refiere al propósito de reducir peso de forma saludable basándose en un determinado método científico (mayoritariamente referido a la mejor dieta científica). En los últimos años, muchos expertos y académicos extranjeros han llevado a cabo investigaciones extensas y profundas sobre métodos de pérdida de peso y han propuesto muchos métodos efectivos, que se pueden dividir a grandes rasgos en dos categorías:

1. métodos, a través de un control científico de la dieta diaria para lograr la pérdida de peso.

2. Método de pérdida de peso durante el período menstrual, basado en el estado funcional del cuerpo y la dieta, para lograr la pérdida de peso.

Materiales de referencia: Enciclopedia Baidu-Ayuno ligero