¿Qué debo comer si mis músculos y huesos están lesionados?
Orientación: Se recomienda descansar, aplicar fisioterapia local con compresas calientes, aplicar fármacos activadores de la sangre, antiinflamatorios y analgésicos y evitar la comida picante. Consuma más verduras ligeras, frutas, cereales integrales y carnes refinadas.
Pregunta 2: ¿Qué deben comer las personas con fracturas? Las materias primas del yogur son la leche, la sacarosa y el iniciador de bacterias del ácido láctico. El yogur no solo retiene todos los nutrientes de la leche, sino que, debido a la fermentación, puede promover el crecimiento y mejorar la nutrición mejor que la leche, y los nutrientes que contiene son más fáciles de digerir y absorber por el cuerpo humano.
2. ¿El yogur también tiene efecto suplementario de calcio?
Respuesta: Las bacterias del ácido láctico descomponen la lactosa de la leche en ácido láctico, reduciendo el contenido de lactosa pero reteniendo otros nutrientes en la leche. Por lo tanto, el yogur todavía tiene el efecto de complementar el calcio. De hecho, la tasa de absorción de calcio en el yogur es mayor que la de la leche, porque el ácido láctico puede promover la absorción de calcio y otros minerales. Además, existen péptidos como el CPP producido por la descomposición de proteínas en el yogur, que también pueden promover la absorción de calcio.
3. Si tienes diarrea después de beber leche, ¿puedes tomar yogur?
Respuesta: La lactosa de la leche es el "asesino" que provoca la diarrea provocada por beber leche. Durante el proceso de fermentación del yogur, la lactosa se convierte parcialmente en ácidos orgánicos como el ácido láctico, lo que reduce el problema de la "intolerancia a la lactosa"; las propias bacterias del ácido láctico también producen una gran cantidad de "lactasa" para ayudar al cuerpo a digerir la lactosa. Por lo tanto, incluso las personas que tienen diarrea después de beber leche también pueden beber yogur.
4. ¿Cuanto más ácido sea el yogur, mejor será la nutrición? Respuesta: La fuente del sabor amargo del yogur es el ácido láctico producido por las bacterias del ácido láctico a través del metabolismo de la lactosa, que está relacionado con el cultivo del iniciador y la fermentación.
Pregunta 3: ¿Qué suplementos debo tomar si tengo lesiones en músculos y huesos? ¿Qué debes comer adecuadamente? El viejo dicho sigue siendo válido.
Pregunta 4: ¿Qué puedes comer para acelerar tus músculos? ¿Qué tipo de fruta es buena? ¿Preguntas si se trata de un complemento medicinal o de un complemento dietético? Pregunta 2: Una combinación de dos respuestas: Panax notoginseng y carcoma tienen el mejor efecto. Las tiendas de medicina tradicional china venden arroz y lo mejor es comer sopa de huesos grandes y manitas de cerdo. Los peces pueden comer una pequeña cantidad de fruta de anguila, pero no los caquis. Todo lo demás se puede comer.
Pregunta 5: ¿Qué debo comer si tengo problemas con mis músculos y huesos? Las costillas de cerdo estofadas con codonopsis son buenas.
Pregunta 6: ¿Qué no deben comer los pacientes con músculos y huesos lesionados? Los pacientes traumatizados perderán algo de sangre durante el proceso de lesión, por lo que el paciente debe comer alimentos que contengan hierro y que repongan la sangre: maní (sin cáscara y pelados, preferiblemente crudos), espinacas (para complementar el hierro y la fibra dietética), hígado de animal (no recomendado) Hervir demasiado fuerte, de lo contrario se perderán los nutrientes), gelatina de piel de burro, etc.
Además, durante el proceso de cicatrización de heridas, el cuerpo humano necesita complementar suficientes proteínas, vitaminas y sales inorgánicas para promover la cicatrización de heridas: productos lácteos (que contienen una gran cantidad de proteínas, calcio y multivitaminas), pollo sopa, zanahorias, etc.
Recomendaciones:
No comas chile, ajo y otros * * * alimentos; si no quieres dejar cicatrices en tus manos, evita comer jengibre y vinagre. Coma menos mariscos, carne de res y cordero.
Pregunta 7: ¿Cuál es la mejor papilla rápida de melocotón para un esguince de tobillo? ——Tome 15 g de semillas de melocotón y una cantidad adecuada de azúcar moreno, triture las semillas de melocotón, remoje en agua, muela el jugo para eliminar los residuos, agregue azúcar moreno y arroz japónica, agregue 400 ml de agua y cocine juntos para hacer papilla. . Tómelo dos veces al día durante 7 a 10 días. Tiene la función de promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, reducir la hinchazón y aliviar el dolor. Cambiar la dieta de suplementos nutricionales ligeros a ricos.
Pregunta 8: ¿Qué tipo de fruta deben comer las personas mayores cuando sus músculos y huesos están tensos? Consuma alimentos que contengan calcio y magnesio para desarrollar huesos fuertes. Por ejemplo: coma más leche, productos lácteos, semillas de sésamo, soja, tofu, yemas de huevo, camarones, algas marinas, apio, plátanos, repollo, zanahorias, etc. Si tienes las condiciones en casa, puedes guisar sopa de costillas de cerdo, manitas de cerdo y tendones de ternera. Además, preste atención a la suplementación con vitamina D y expóngase más al sol para promover la absorción de calcio. La comida es variada, con carne y verduras mezcladas, gruesas y finas. No exigente con la comida. Preste atención a comer menos alimentos con alto contenido de oxalato, lo que afectará la absorción de calcio. Por ejemplo, trate de beber menos bebidas carbonatadas como la Coca-Cola. Por último, también debes prestar atención al ejercicio adecuado para potenciar tu físico y la flexibilidad corporal, lo que también es muy beneficioso para fortalecer tus músculos y huesos. Hacer más ejercicio puede fortalecer sus huesos y músculos.