¿Qué es el kiwi?
Análisis de ingredientes:
Calorías: 53 calorías/100 g
Vitaminas: B1, B2, B5, B6, C, D, E
Nutrientes: calcio, magnesio, fósforo, potasio, hierro, fibra dietética, carotenoides, proteínas, clorofila, polifenoles
Efectos terapéuticos:
1. Prevenir el cáncer
El kiwi contiene una variedad de nutrientes necesarios para la salud humana.
El contenido de vitamina C del kiwi es de 20 a 80 veces mayor que el de las manzanas. Cada 100 gramos de pulpa fresca de kiwi contienen alrededor de 100 a 300 mg o incluso más de 400 mg de vitamina C. La vitamina C es un antioxidante que previene eficazmente la formación de nitritos de amina cancerígenos en el organismo. El kiwi gana con "alta C" y se convierte en una de las frutas anticancerígenas.
2. Regular el tracto gastrointestinal
La gran cantidad de pectina (una de las fibras dietéticas) en el kiwi puede promover la motilidad gastrointestinal y mejorar la digestión; también puede eliminarla de manera efectiva y rápida; Sustancias nocivas nocivas acumuladas en el organismo, adecuadas para personas que sufren de estreñimiento.
3. Salud del corazón
El kiwi tiene un alto contenido de iones de potasio, que pueden regular el equilibrio hídrico en el cuerpo, regular el corazón, mantener la función cardíaca normal y reducir eficazmente la sangre. Azúcar, lípidos en sangre, contenido de colesterol, regula la presión arterial y ayuda a prevenir enfermedades cardíacas.
4. Mejora la inmunidad
Sus ricos oligoelementos pueden mejorar eficazmente la función del sistema inmunológico humano. La arginina (un aminoácido) del kiwi puede mejorar la actividad de las células inmunitarias de su bebé y promover la secreción de la hormona del crecimiento y la insulina. Los nutricionistas sugieren que es mejor que los niños coman kiwi después del año. Comerlo demasiado pronto irritará el tracto gastrointestinal.
5. Ayuda a fortalecer los huesos
Comparando el valor nutricional por kilogramo, el calcio del kiwi es 17 veces mayor que el de las manzanas y 4 veces mayor que el del plátano.
6. Estabilizar el estado de ánimo
El kiwi contiene serotonina, que puede estabilizar el estado de ánimo y calmarse. Además, contiene inositol natural, que ayuda a la actividad cerebral y relaja el cerebro.
Comentario nutricionista:
Según el Dr. Pan, nutricionista del Hospital Municipal de Medicina Tradicional China, los pacientes con enfermedades renales deben comer kiwi con precaución debido a su alto contenido en potasio. y debido a que el kiwi es de naturaleza fría y tiene un sabor suave, tiene el efecto de "humedecer los intestinos y es un laxante", por lo que las personas con bazo y estómago débiles y problemas gastrointestinales no deben consumir cantidades excesivas y no comerlo. un estómago vacío. Además, comer kiwi antes y después de las comidas desempeña diferentes funciones: comerlo antes de las comidas puede absorber sus nutrientes, mientras que comerlo después de las comidas puede ayudar a la digestión y la excreción. Debido a que el kiwi contiene mucha vitamina C, no se debe consumir con alimentos ricos en proteínas como mariscos y leche.
Belleza:
El kiwi es extremadamente rico en vitaminas. Cuando se come con huevos, es rico en proteínas y una variedad de minerales que pueden complementar la nutrición de la piel y blanquearla. Los ingredientes y el método son muy sencillos. Pica y tritura un kiwi, mézclalo con la clara de huevo, aplícalo directamente sobre el rostro y retira con agua tibia después de 15 minutos.
Nota:
Los productos caseros para el cuidado de la piel pueden no ser adecuados para todas las personas. Lo mejor es hacer primero una prueba cutánea. Puedes aplicar el producto terminado en el interior de tu muñeca y lavarlo después de cinco a diez minutos. Si no eres alérgico, puedes usarlo con confianza. Dado que los productos naturales para el cuidado de la piel están elaborados con ingredientes frescos y no contienen conservantes, se deterioran rápidamente y es mejor prepararlos recién hechos.
Seleccione:
Preste atención a si la superficie del pelaje está intacta y no dañada. El fruto debe ser regordete, ligeramente elástico al tacto y ni blando ni duro.
Ahorrar:
Los kiwis ablandados están completamente maduros y se deben consumir lo antes posible. Si no se consumen inmediatamente, se deben refrigerar para evitar que se ablanden y se echen a perder.
Un kiwi firme es relativamente verde y no es apto para el consumo el mismo día. Se puede dejar a temperatura ambiente para esperar a que madure antes de comerlo.