¿Qué alimentos pueden acelerar el metabolismo?
David Glotto, nutricionista de Chicago, EE. UU., dijo que la proteína es rica en aminoácidos de cadena ramificada, que pueden "alimentar" el metabolismo. Además, los huevos son ricos en proteínas y vitamina D, beneficiosas para mantener el equilibrio nutricional.
2. Carne magra.
La falta de hierro en el organismo ralentiza el metabolismo. La carne magra es rica en hierro. Preste atención a comer más carne magra, como carne de res y cerdo, para promover el metabolismo. El consumo regular puede acelerar el metabolismo, promover la síntesis de sustancias buenas en el cuerpo y descomponer las sustancias malas.
3.
El Dr. Scott Isaacs, profesor de medicina clínica en la Facultad de Medicina de la Universidad de Emory en Estados Unidos, dijo que la deshidratación leve también puede ralentizar el metabolismo del cuerpo. Por lo tanto, conviene beber agua a tiempo. Beber una cantidad adecuada de agua fría también puede ayudar al cuerpo a consumir más calorías.
4. Pimiento rojo.
El Dr. Scott Isaacs dice que debes agregar una cucharada de pimiento rojo picado a una comida al día. La capsaicina de los pimientos rojos es una sustancia química que puede acelerar eficazmente el metabolismo. Los pimientos rojos también son ricos en vitamina C.
5.
Un estudio publicado en la revista Physiology and Behavior encontró que la tasa metabólica promedio de los bebedores de café era un 16% mayor que la de los no bebedores de café.
People's Daily Online-Nueve alimentos para favorecer el metabolismo