¿Qué frutas contienen mucho hierro? ¿Cuáles son las frutas que contienen hierro?

Puede prevenir la anemia. Las cerezas han sido llamadas "frutas de belleza" desde la antigüedad. Los libros de medicina china antiguos creen que pueden "hidratar la piel" y "hacer a las personas". ¡Luce bien y hermosa!", el consumo regular puede hacer que la piel esté más suave e hidratada. Esto se debe principalmente a que el contenido de hierro de las cerezas es extremadamente rico. El contenido de hierro por cada 100 gramos de pulpa es 6 veces mayor que el de las fresas, 10 veces mayor que el de los dátiles rojos, 13 veces mayor que el de los espinos y 20 veces mayor que el de las manzanas. peso, ocupando el primer lugar entre todo tipo de frutas.

Dátiles rojos (66) cerezas (58) uvas (32) longans (26) kiwis (24) manzanas (23) tomates (20) nueces (20) naranjas (17) plátanos (15) longans ( 15) )Melocotón (14) Naranja (12) Ciruela (12) Piña (12) Espino (11) Bayberry (9) Higo (8) Naranja (8) Fresa (7)