¿Qué son los alimentos ricos en calorías?
Los alimentos ricos en calorías incluyen:
Grasas animales: incluidas la grasa, la carne, la mantequilla, el aceite de pescado y las yemas de huevo.
Azúcar: incluye azúcar blanco, azúcar moreno, azúcar de roca, caramelos de frutas y chocolate.
Carnes: carnes grasas de cerdo, ternera, embutidos fritos, pato asado, derivados del cerdo, derivados del vacuno.
Leche: leche fresca, leche condensada, sándwiches de yogur o tocino, salchichas, mantequilla y refrescos de cola.
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Los peligros de comer alimentos ricos en calorías con frecuencia;
1. Galletas: 546 calorías (100 gramos)
Las calorías en galletas 546,00 calorías, 59,10 g de carbohidratos y 31,60 g de grasa También se considera una parte rica en calorías de los snacks. Las galletas se elaboran con leche y harina. Comer demasiadas galletas hará que la gente se sienta demasiado dulce y grasosa, lo que provocará un aumento de peso. Por eso, todo el mundo debería prestar atención a sus elecciones a la hora de elegir los snacks.
2. Chocolate: 586 kcal (100g)
El chocolate es un alimento rico en calorías y con un alto contenido en grasas, pero no contiene nutrientes que puedan estimular el peristaltismo normal del tubo gastrointestinal. tracto gastrointestinal, afectando así la función de digestión y absorción del tracto gastrointestinal. Sin embargo, las personas a las que les gusta comer chocolate no se volverán obesas siempre que mantengan el equilibrio energético aumentando el ejercicio adecuado. Por lo tanto, las mujeres que quieran comer chocolate en Sweet Silk deberían hacer más ejercicio.
3. Zumo enlatado: 255 calorías (una lata)
Muchas chicas optan por utilizar zumo en lugar de fruta, pero con este no obtienen suficientes minerales y vitaminas, porque hay muchos minerales y vitaminas. se han perdido en el proceso de elaboración del jugo. La vitamina C restante también se reducirá con la luz. La mayoría de los jugos de frutas son concentrados y reducidos y se les agrega mucha azúcar. Por tanto, si crees que beber zumo de fruta es más nutritivo y bebes una lata todos los días, el alto contenido de azúcar del zumo de fruta te hará ganar 12 kg en un año.
4. Helado: 127 calorías (100 gramos)
El verano es la temporada popular para los helados, pero el contenido de grasa y azúcar del helado es muy alto. Para las mujeres que están adelgazando, comer helado en verano es sin duda un lujo. Si todavía quieres usar ropa pequeña, ¡dile adiós al helado lo antes posible!
5. Castañas: 212 kcal (100 gramos de parte comestible)
Las castañas son frutos secos con alto valor nutricional y alto contenido en almidón. El contenido en carbohidratos de las castañas secas alcanza el 77%, lo que equivale al 75% de los cereales. También hay un 40% de castañas frescas, lo que supone 2,4 veces más que patatas. Aunque las castañas tienen muchos beneficios, es necesario consumirlas con moderación. Las castañas no se pueden comer en grandes cantidades a la vez, ya que comer demasiado puede provocar hinchazón. Las castañas contienen mucho almidón, lo que facilita el consumo de demasiadas calorías después de las comidas, lo que no favorece el mantenimiento del peso.
6. Yuba: 457 kcal (100g)
La yuba es un alimento tradicional que gusta mucho a los chinos. Tiene un fuerte sabor a frijol. Pero en comparación con otros productos de soya, el contenido calórico de la yuba es ligeramente mayor, con 457 calorías por 100 g (82 calorías para el tofu, 140 calorías para el tofu seco y 244 calorías para el tofu frito). Las varas de bambú que les encanta comer a los cantoneses se fríen con yuba y tienen mayor contenido calórico, alcanzando las 472 kilocalorías por cada 100 gramos, superando las calorías de la carne de cerdo del mismo peso. Por lo tanto, las personas que necesitan controlar su peso no deben comer yuba con frecuencia o reducir adecuadamente la ingesta de alimentos básicos cuando comen yuba.
7. Cerveza: 147 calorías (una lata)
La cerveza casi no contiene nutrientes excepto calorías, por lo que aparte de engordar, no tiene ningún efecto sobre tu salud. Si quieres probar el sabor a trigo de una cerveza, es mejor que simplemente la pruebes. No adquieras el hábito de beber cerveza todos los días y no bebas cerveza antes de acostarte, porque la cerveza tiene un efecto diurético. Beberla antes de acostarte provocará una gran acumulación de agua en el cuerpo, por lo que. Tendrá que ir al baño por la noche.