La vitamina B2 es una vitamina indispensable para el cuerpo humano.
Vitamina B2, también llamada riboflavina,
1. Favorece el desarrollo y la regeneración celular.
2. Participa en el crecimiento celular y el metabolismo.
3. Coopera con otras sustancias para participar en diversos metabolismos.
4. Favorecer el crecimiento y desarrollo y mantener la integridad de la piel y las membranas celulares.
5. Prevenir y eliminar el síndrome reproductivo bucal.
6. Favorecer el crecimiento normal de la piel, uñas y cabello.
7. Favorecer la absorción del hierro por parte del organismo y prevenir la anemia.
8. Mejora la visión y reduce la fatiga ocular.
La falta de vitamina B2 puede provocar úlceras.
Cuando falta B2, el cuerpo no puede producir suficientes células de la piel y las mucosas para reemplazar las células que han sido metabolizadas, creando un vacío, que es una úlcera.
Se produce en el esófago, que es una úlcera del esófago.
Se presenta en el estómago y es un tipo de úlcera de estómago.
Ocurre en los intestinos y es una úlcera intestinal.
Si la úlcera no tarda mucho en sanar, se infectará con bacterias y provocará inflamación. El simple uso de medicamentos antiinflamatorios sólo puede controlar temporalmente la proliferación de bacterias, pero no puede curar la úlcera.
La vitamina B2 tiene una amplia gama de funciones
1. Tratamiento de la angina de pecho y la enfermedad coronaria: los pacientes con isquemia miocárdica y angina de pecho toman vitamina 75 mg tres veces al día, y angina. pectoris desaparecerá al cabo de 2 a 3 meses. El número de ataques se reduce.
2. Aliviar la migraña: La migraña es causada por una reducción de las reservas de energía de las células cerebrales o por un fuerte vasoespasmo cerebral. Tomar de 200 a 400 mg de vitamina B2 todos los días según las indicaciones de su médico puede prevenir y tratar eficazmente las migrañas, al menos reduciendo la frecuencia y gravedad de los ataques.
3. Mejorar la vida sexual: Por ello, las mujeres (especialmente durante el periodo de crecimiento) deben prestar atención a la suplementación con múltiples vitaminas, incluyendo no sólo la vitamina B2, sino también el ácido fólico.
4. Prevenir y tratar la hiperplasia prostática: Estudios farmacológicos han demostrado que la vitamina B2 tiene el efecto de diuresis e hinchazón, lo que es útil para eliminar síntomas como la dificultad para orinar. Los pacientes con hiperplasia prostática benigna pueden tomar 50 mg de vitamina B2 todos los días y sus síntomas pueden mejorar después de medio año.
5. Mejora la tolerancia al frío: La vitamina B2 combinada con vitamina E y hierro puede mejorar la tolerancia al frío del cuerpo.
La vitamina B2 es tan importante, ¿cómo podemos suplementar suficiente vitamina B2?
Alimentos que contienen vitamina B2
1. Puedes optar por la leche y sus derivados, despojos de animales (hígado, riñón, corazón, etc.), yemas de huevo y pescados diversos (especialmente anguilas). y carpa cruciana, etc.).
2. Verduras como espinacas, zanahorias, setas, algas, berenjenas, apio y tomates, y frutas como naranjas y mandarinas.
3. Algunas personas que tienen una deficiencia grave de vitamina B2 deben complementar las tabletas de vitamina B2 de grado farmacéutico o las tabletas de complejo de vitamina B bajo la supervisión de médicos y farmacéuticos.
4. Un control inadecuado de la dosis es perjudicial para el organismo. Hay una vitamina B natural. Este es un complemento vitamínico perfecto. ¡Vea el papel de las vitaminas B!
Las vitaminas B con las que las personas suelen entrar en contacto incluyen: vitamina B1, vitamina B2, vitamina B6, vitamina B12, ácido pantoténico, niacina y ácido fólico. Además, la colina y el mioinositol también se consideran miembros de esta gran familia.
Las vitaminas B son nutrientes esenciales para todos los tejidos humanos y son clave para liberar energía de los alimentos. Tienen muchas características comunes, como:
Son vitaminas hidrosolubles;
No pueden almacenarse en grandes cantidades en el organismo;
La residencia El tiempo en el cuerpo es de sólo unas pocas horas y debe reponerse todos los días.
Además, las vitaminas del grupo B son coenzimas y participan en el metabolismo del azúcar, las proteínas y las grasas del organismo, por lo que se clasifican en la misma familia.
Entonces, ¿cuáles son las principales funciones fisiológicas de las vitaminas B en el cuerpo humano?
Las vitaminas B pueden regular el metabolismo humano y participar en la liberación de energía. Cualquier actividad fisiológica del cuerpo humano es el resultado de la interacción de diversos nutrientes. El metabolismo de cualquier nutriente productivo, ya sean carbohidratos, grasas o proteínas, requiere la participación de las vitaminas B.
Mantener la salud de la piel y las mucosas
Las vitaminas B pueden mantener la salud de la piel y las mucosas. La falta grave de vitamina B puede causar daños a la salud de la piel y las mucosas. Por ejemplo:
La falta de vitamina B2 puede provocar un síndrome del sistema bucal y reproductivo, con síntomas típicos que incluyen saburra de la lengua, estomatitis angular, úlceras bucales, etc.
La deficiencia de niacina se refiere al daño en el metabolismo de las aves causado por la falta simultánea de niacina y triptófano. El síntoma principal de la deficiencia de niacina son los forúnculos.
La falta de vitamina B6 puede provocar dermatitis seborreica.
Mantiene el funcionamiento normal del sistema nervioso
Las vitaminas B pueden mantener el funcionamiento normal del sistema nervioso. Si falta, tendrá malos efectos. La falta de vitamina B1 puede causar fácilmente beriberi, que generalmente se manifiesta como debilidad de las extremidades inferiores, anorexia, anorexia, estreñimiento, indigestión y otros daños al sistema nervioso central y periférico. En casos graves, puede ocurrir insuficiencia cardíaca, lo que se llama enfermedad cardíaca por beriberi. ;
【Pie de atleta】≦ "Pie de atleta, pie de atleta"
El "pie de atleta" es un síntoma de neuritis periférica causada por la deficiencia de vitamina B1, mientras que "pie de atleta y pie de atleta" " son una enfermedad infecciosa fúngica.
Prevenir la anemia
Si el cuerpo humano carece de vitamina B, provocará anemia. Por ejemplo, la falta de vitamina B6 en el cuerpo humano puede causar anemia microcítica, y la falta de vitamina B12 y ácido fólico puede causar anemia megaloblástica.
Prevención de la arteriosclerosis
La investigación científica ha confirmado ahora que las concentraciones elevadas de homocisteína en plasma están directamente relacionadas con la aterosclerosis. Desde esta perspectiva, las vitaminas B son útiles para prevenir la arteriosclerosis y mantener la salud cardiovascular.
Prevención de los defectos del tubo neural fetal
El ácido fólico está estrechamente relacionado con la diferenciación y desarrollo del sistema nervioso fetal, que se produce al principio del embarazo. A menudo, en este momento, es posible que las propias mujeres embarazadas no sepan que están embarazadas, por lo que pueden ignorar los suplementos de ácido fólico, lo que afecta la diferenciación normal y el desarrollo del sistema nervioso fetal. Por lo tanto, se recomienda que las amigas presten especial atención a una suplementación adecuada con ácido fólico cuando se preparen para el embarazo.
Por lo que suplementar con vitaminas del grupo B equivale a suplementar todas las vitaminas hidrosolubles. No se puede almacenar en grandes cantidades en el cuerpo y permanece en el cuerpo sólo unas pocas horas, por lo que debe reponerse todos los días.