¿Qué frutas ayudan a la digestión?

Se entiende que los plátanos contienen una cierta cantidad de fibra dietética, que puede limpiar los intestinos después de comerlos. Además, los plátanos contienen una cierta cantidad de fibra rica en agua, que puede absorber agua en los intestinos y ayudar a humedecer el ambiente intestinal, promoviendo así la limpieza intestinal. Sin embargo, cabe señalar que sólo los plátanos verdaderamente maduros tienen este efecto. Algunos plátanos verdes o maduros también pueden empeorar el estreñimiento porque contienen ácido elágico.

2. El espino ayuda a la digestión

Los productos que ayudan a la digestión elaborados a partir de productos de espino pueden ser un método que muchas personas han estado utilizando en su vida diaria. Por ejemplo, beba un poco de agua de espino después de una comida o coma unas rodajas de espino. En cuanto a qué frutas ayudan a la digestión, el espino es reconocido como una buena fruta para la digestión. El espino contiene una gran cantidad de ácido maslínico y ciertas enzimas lipolíticas. Después del consumo, puede ayudar a digerir las grasas y descomponer el colesterol.

3. Las manzanas ayudan a la digestión

Muchos nutricionistas recomiendan actualmente que las personas coman manzanas con frecuencia en su vida diaria. Esto se debe principalmente a que las manzanas son ricas en vitaminas y oligoelementos, y también tienen mucha fibra vegetal, lo que ayuda al sistema digestivo de las personas a mantener sus funciones normales.