¿Qué frutas tienen el menor contenido de azúcar?
Opciones recomendadas:
Las frutas con menos de 10 gramos de azúcar por cada 100 gramos incluyen pepinos, sandías, naranjas, pomelos, limones, melocotones, ciruelas, albaricoques, nísperos, piñas, fresas, cerezas, pepinos y tomates. Estas frutas aportan entre 20 y 40 kcal de energía por 100 g.
Elige con cuidado:
Frutas que contengan entre 11 y 20 gramos de azúcar por cada 100 gramos, incluidos plátanos, granadas, melones, naranjas, manzanas, peras, lichis, mangos, etc. Cada 100 gramos de esta fruta aportan entre 50 y 90 kcal de energía.