¿Conoces la forma más nutritiva de comer coliflor?

1. Te sentirás lleno rápidamente

La coliflor tiene un alto contenido de agua, pero muy pocas calorías. Un trozo de coliflor solo tiene de 23 a 32 calorías, lo que puede hacerte sentir lleno rápidamente. ¡Reduce sus posibilidades de comer demasiados alimentos que pueden causar obesidad y no aumentará de peso incluso si come demasiado!

2. Ayuda a aliviar los edemas

Si quieres combatir los edemas, una de las causas de la obesidad, debes ingerir nutrientes como vitaminas C, E, hierro y molibdeno. . Debido a que la vitamina E puede promover la circulación sanguínea, mejorar el metabolismo, regular la secreción hormonal y ayudar a reducir el edema, la vitamina C puede promover la salud de los capilares y reducir el edema. El hierro permite que el oxígeno se transporte sin problemas a varios órganos y mejora el metabolismo basal. El molibdeno, que tiene una función hematopoyética, puede suavizar el flujo sanguíneo. La coliflor tiene estos nutrientes, por lo que comer más coliflor puede ayudarte a aliviar los síntomas del edema y ayudarte a perder peso con éxito.

3. Mejorar el estreñimiento

La coliflor tiene un alto contenido de fibra dietética, que puede promover la motilidad gastrointestinal, ayudar a limpiar las heces, permitir que los desechos del cuerpo se eliminen sin problemas, mejorar los síntomas del estreñimiento y Haz que tu barriga se sienta más suave. ¡No más grasa debido a una barriga llena!