¿Cuál es el lugar más rápido para defecar con masaje para el estreñimiento? ¿Qué puntos de acupuntura se pueden utilizar para aliviar el estreñimiento?

Con el ritmo de vida acelerado, muchas personas se sienten estresadas en el trabajo y en la vida, lo que puede provocar estreñimiento. El estreñimiento es una enfermedad del sistema digestivo, pero muchas personas no lo consideran una enfermedad. Solo encuentran formas de aliviar el estreñimiento cuando ocurre. El masaje puede prevenir y tratar el estreñimiento en la vida diaria. aliviar el estreñimiento? .

1. Masajear la región lumbosacra

Tres pequeños movimientos, realizados alternativamente todos los días, durante unos 20 minutos cada vez, pueden fortalecer la motilidad gastrointestinal y son muy eficaces para aliviar el estreñimiento.

2. Masajear el punto Daimai

"Daimai" tiene la función de "generalizar todos los meridianos". Los golpecitos frecuentes pueden mejorar la capacidad de desintoxicación y mejorar el estreñimiento. El "anillo de natación" en el abdomen es exactamente donde circula el "pulso" de la medicina tradicional china.

Método de masaje: Acuéstese en la cama todas las noches antes de acostarse, sostenga un puño vacío en la mano, golpee ligeramente ambos lados de la cintura e insista en hacer golpecitos 300 veces al día. Cabe señalar que cuanto más fuerte sea la fuerza al golpear, mejor debe ser la fuerza que el cuerpo pueda soportar.

3. Masajear el punto Tianshu

El punto Tianshu se encuentra a 2 pulgadas al lado del ombligo. Es un punto simétrico a izquierda y derecha. Se utiliza principalmente para calmar los intestinos, regular el qi y el estancamiento y eliminar los alimentos. Es un punto importante del abdomen. Siéntese en una silla con las piernas juntas, presione el punto Tianshu, levante la pierna izquierda tanto como sea posible y luego retírela, luego levante y retraiga la pierna derecha una vez, repita 5 veces. Al defecar, puede utilizar el dedo medio de la mano izquierda para presionar el punto Tianshu del lado izquierdo hasta que sienta dolor y distensión. Manténgalo así durante aproximadamente un minuto hasta que sienta la necesidad de defecar. Luego, contenga la respiración para aumentar la cantidad. Presión intraabdominal para defecar.

4. Masajear el punto Shenque

El punto Shenque se sitúa en el centro del ombligo.

Método de masaje: Superponer dos palmas sobre el ombligo, aplicar un poco de fuerza, masajear 50 veces en el sentido de las agujas del reloj, con una fuerza un poco más fuerte, es mejor si hay sensación de calor en el abdomen, y. luego cambia a tu mano derecha. Después de levantarse todas las mañanas, beba una taza grande de agua hervida fría y luego realice un masaje abdominal durante 5 a 10 minutos para obtener mejores resultados.

5. Métodos para prevenir el estreñimiento

1. Evitar comer muy poco o alimentos demasiado finos, carentes de residuos y que reduzcan la estimulación del movimiento del colon. Consuma más alimentos que sean buenos para los laxantes, como plátanos, repollo, brotes de soja, manzanas, espino, etc.

2. Evite interferir con los hábitos de defecación: No defecar a tiempo debido a factores mentales, cambios en los patrones de vida, fatiga excesiva por viajes de larga distancia, etc., pueden causar estreñimiento fácilmente.

3. Evite el abuso de laxantes: El abuso de laxantes debilitará la sensibilidad de los intestinos, generará dependencia de ciertos laxantes y provocará estreñimiento.

4. Ordenar razonablemente la vida y el trabajo para lograr un equilibrio entre trabajo y descanso. Las actividades culturales y deportivas apropiadas, especialmente el ejercicio de los músculos abdominales, son beneficiosas para mejorar la función gastrointestinal y son más importantes para los trabajadores mentales que permanecen sentados durante mucho tiempo, se mueven poco y están muy concentrados.

5. Desarrollar buenos hábitos de defecación, defecar regularmente todos los días, formar reflejos condicionados y establecer buenos patrones de defecación. No lo ignores cuando sientas la necesidad de defecar y defeca con prontitud. El entorno y la postura para defecar deben ser lo más convenientes posible para evitar inhibir la necesidad de defecar y alterar los hábitos de defecación.

6. Se recomienda que los pacientes beban al menos 6 vasos de 250 ml de agua al día, realicen ejercicio de intensidad moderada y desarrollen el hábito de defecar con regularidad (dos veces al día, 15 minutos cada una). tiempo). La actividad potencial de acción del colon aumenta al despertar y después de las comidas, empujando las heces hacia el extremo distal del colon. Por lo tanto, es más fácil defecar por la mañana y después de las comidas.

7. Trate la fisura anal, la infección perianal, la anexitis y otras enfermedades de manera oportuna. Utilice laxantes con precaución y no utilice métodos estimulantes fuertes como el lavado de colon.

8. Ayuda a absorber los nutrientes: si tomas probióticos todos los días, no solo controlarás la producción de bacterias dañinas en los intestinos, sino que también proporcionarás un buen entorno de crecimiento para las bacterias beneficiosas en los intestinos y crearás un ambiente saludable. intestino sano. También hay Bacillus subtilis contenido en "Mommy Love", que tiene un buen efecto en la descomposición de la lactosa y puede ayudar a los niños a digerir y absorber la leche o la leche en polvo. Además, las bacterias beneficiosas de Mommy's Love pueden promover la absorción de nutrientes como las proteínas contenidas en la leche en polvo y la leche. Contiene vitaminas B1, B2 y B6 necesarias para el metabolismo de los nutrientes esenciales y el crecimiento y desarrollo, que pueden ayudar a los niños a crecer y desarrollarse bien.

9. Se recomienda tomar probióticos para mejorar el equilibrio de la flora intestinal.

A mamá le encantan los probióticos, que mejoran la salud intestinal, reducen la aparición de estreñimiento, mantienen la función de la barrera intestinal y mejoran la función autoinmune.