Empanadas de pollo integral a la parrilla bajas en grasa

Pasos:

1 cucharada de salsa de soja ligera, media cucharada de salsa de soja oscura, comino en polvo, ajo en polvo (ajo picado). ), chile en polvo y salsa de soja. Marina las rodajas de pechuga de pollo en soda durante 15 minutos y fríelas hasta que estén doradas por ambos lados.

2. Un huevo, cebolla, una cucharada de harina integral, una cucharada de agua (la cucharada es una cucharada de arroz). Incorpora la masa, vierte en el molde y cubre con pechugas de pollo fritas.

3. Una vez que el fondo esté completamente cuajado, puedes deslizarlo en la sartén y freírlo durante 1 minuto.