¿Qué frutas debo comer para el estreñimiento?

La primera fruta, el plátano, que contiene mucha fibra, puede tener un buen efecto laxante.

En segundo lugar, puedes comer fruta del dragón cuando estás estreñido, porque en comparación, la fruta del dragón contiene menos azúcar que los plátanos y evacua mejor.

En tercer lugar, debes desarrollar el hábito de comer más manzanas. Las manzanas también pueden reducir eficazmente los síntomas del estreñimiento y son muy buenas para la salud. Además, en la vida diaria debemos comer más verduras y beber más leche para asegurar una nutrición equilibrada, y comer menos cosas secas para evitar que empeore el estreñimiento.