¿Qué papilla puede mejorar el sueño?

Uno de los métodos de dietoterapia para el insomnio.

La papilla de azufaifa puede curar el insomnio. Es deliciosa, cómoda y no tiene efectos secundarios. Método: Freír 300 gramos de granos de azufaifa fritos en 65438±0500 ml de agua hasta eliminar 65438±0000 ml de residuo. Después de lavar el arroz japónica 1-2, ponerlo en el líquido medicinal para hacer papilla y sazonar con un poco de sal. Las semillas de Ziziphus contienen más ácidos grasos y proteínas, esteroles, triterpenos, vitamina C, betulina, ácido betulínico, espinosad, etc. Tiene las funciones de aliviar el dolor, bajar la presión arterial, regular la presión arterial y regular los nervios. Generalmente, un ciclo de tratamiento dura de 7 a 10 días y se requieren de 3 a 5 ciclos.

Dietaterapia para pacientes con insomnio (2)

Longan, azúcar de roca, té, carne de longan 25g, azúcar de roca 10g. Lavar la carne de longan, ponerla en una taza de té con azúcar de roca, hervir agua, taparla un rato y luego beber. Tome 1 dosis al día, beba agua, agregue agua hervida al agua y finalmente coma carne de longan. Este té tiene las funciones de nutrir el corazón, fortalecer el bazo, calmar la mente y mejorar la inteligencia. Puede curar el pensamiento excesivo, la apatía, el insomnio, los sueños, las palpitaciones y el olvido.

No subestimes los alimentos comunes que nos rodean, pueden ayudarte a dormir bien...

Mijo

Es un poco frío y tiene propiedades "saludables". "propiedades. Tiene el efecto de "estómago, armonizando el bazo y el sueño". El mijo es rico en triptófano, con el contenido más alto entre todos los cereales. Además, el mijo es rico en almidón, lo que hace que las personas se sientan saciadas después de comer, promueve la secreción de insulina y aumenta la cantidad de triptófano que ingresa al cerebro. Hervir el mijo en papilla y comerlo antes de acostarse, lo que puede ayudar a las personas a dormir tranquilamente.

Longan

Tiene un sabor dulce y es de naturaleza cálida. Tiene los efectos de nutrir el corazón, fortalecer el cerebro, nutrir la sangre y calmar los nervios. Beber té longan o tomar sopa de azúcar longan antes de acostarse ayudará a mejorar el sueño.

Fruta

La fruta contiene fructosa, ácido málico y una rica fragancia, que puede inducir una serie de reacciones y producir serotonina, ayudando así a conciliar el sueño.

Semillas de loto

La carne de loto tiene un sabor astringente y plano, y el corazón de loto tiene un sabor amargo y frío, los cuales tienen el efecto de nutrir y calmar la mente. El "Diccionario de Medicina Tradicional China" afirma que puede curar "las noches de insomnio y los sueños excesivos". Los estudios han demostrado que las semillas de loto contienen ingredientes como linsinina y rutina, que tienen un efecto sedante y pueden hacer que el páncreas secrete insulina y haga que las personas se duerman. Antes de acostarte, puedes freír semillas de loto en agua y beberlas con un poco de sal. O hervir semillas de loto y agregar azúcar para comer.

Morera

Tiene un sabor dulce y frío, puede nutrir la sangre y el yin, y nutrir el hígado y los riñones. A menudo se utiliza para tratar los mareos y el insomnio causados ​​por la deficiencia de yin y la hiperactividad de yang. Toma las moras y hiérvelas en agua para obtener el jugo. Utilice una olla de cerámica para hervir hasta obtener una pasta, agregue un poco de miel, mezcle bien y guárdela de 1 a 2 cucharadas cada vez con agua tibia.

Semillas de girasol

Contienen una variedad de aminoácidos y vitaminas que pueden regular el metabolismo de las células cerebrales y mejorar la función inhibidora de las células cerebrales. Comer unas semillas de girasol antes de acostarse puede favorecer la secreción de jugos digestivos, lo que resulta beneficioso para la digestión, la tranquilidad y el sueño.

Nuez

Es de sabor dulce y de naturaleza cálida. Es un buen tónico y puede tratar la neurastenia, el olvido, el insomnio y la ensoñación.

Tome arroz japónica, nueces y semillas de sésamo negro, cocínelos a fuego lento hasta obtener una papilla y cómelos con azúcar antes de acostarse.

Dátiles rojos

Es de naturaleza cálida, de sabor dulce, de color rojo y de pulpa húmeda. Tiene los efectos de nutrir los cinco órganos internos, beneficiando el bazo y el organismo. estómago, nutre la sangre y calma los nervios. Es adecuado para los sueños y los síntomas causados ​​por el Qi y la sangre débiles. Tiene efectos evidentes sobre el insomnio y el trance. Tome los dátiles rojos, quíteles el corazón, agregue agua a hervir, agregue el azúcar de roca y la gelatina de piel de burro y cocine a fuego lento hasta que se forme una pasta. Tomar de 1 a 2 cucharadas antes de acostarse.

Miel

Tiene los efectos de nutrir el cuerpo y reponer el qi, calmar los cinco órganos internos, armonizar con diversos medicamentos y desintoxicar. Tiene un efecto significativo en pacientes con insomnio. Toma 50 gramos de miel, 1 taza, y bébelo con agua tibia antes de acostarte todas las noches.

Leche

Un tónico ideal, beber 1 taza antes de acostarse puede hacer que las personas se duerman, especialmente las personas mayores.