¿Qué frutas es bueno comer para adelgazar después del parto? ¿Puedo seguir usando un cinturón abdominal dos meses después de dar a luz?
¿Qué frutas es buena comer para adelgazar después del parto?
El kiwi es la fruta más cara. Pero el kiwi también es muy nutritivo. El kiwi es conocido como el rey de la vitamina C. Debido a su alto contenido en fibra dietética, tiene una función de motilidad gastrointestinal muy fuerte. El kiwi también es el mejor compañero de los noctámbulos para mantener la nutrición y la fuerza física. Amargo, cálido y venenoso. La medicina tradicional china cree que las almendras tienen los efectos de eliminar la flema, aliviar la tos, aliviar el asma e hidratar los intestinos, y pueden tratar la tos exógena y el estreñimiento posparto.
Dragon Fruit Pitaya se caracteriza por ser baja en calorías, alta en fibra, rica en vitamina C y una gran cantidad de fibra dietética soluble en agua, que puede desintoxicar y perder peso de manera efectiva, y también puede embellecer y nutrir la piel. . Fresas Las fresas contienen una gran cantidad de fibra dietética y pectina, que pueden relajar los intestinos, ayudar a la digestión, reducir el contenido de grasa corporal y reducir el colesterol. manzana. Las manzanas contienen fibra dietética, que puede acelerar la peristalsis intestinal y mejorar el estreñimiento. También contienen ácido málico, que puede metabolizar el calor corporal y prevenir la obesidad en la parte inferior del cuerpo.
El baño no sólo abre los poros, sino que también es un ejercicio de fortalecimiento que se puede combinar con masajes, lo que es una buena forma de reducir el tamaño del abdomen. Además, el coste es bajo, la salud está garantizada y el efecto cosmético es cientos de veces mejor que tomar pastillas para adelgazar. La avena es una buena opción porque es rica en fibra soluble, que evita que el exceso de colesterol sea absorbido en los intestinos, cambia la concentración de ácidos grasos en la sangre y reduce el colesterol malo y los triglicéridos. Al perder peso, puede consumir de 5 a 10 g de fibra soluble en agua todos los días, lo que puede reducir en gran medida la tasa de absorción del colesterol malo.
¿Cuáles son las formas de perder peso?
Los músculos son algo bueno. Cada vez que te mueves, se utilizan tus músculos. Incluso si no te mueves, tus músculos quemarán calorías con normalidad. Puedes pensar en ello como un motor. Cuantos más músculos tengas, más calorías quemarás cada día y menos probabilidades tendrás de ganar peso. Cuando las personas llegan a la mediana edad, si no prestan atención al ejercicio, sus músculos se perderán año tras año. Las consecuencias de una pérdida excesiva de masa muscular son múltiples. Lo más común es que el metabolismo irá bajando y poco a poco irá bajando.
Además, si ya haces entrenamiento de fuerza (ya sea con pesas, pesas libres o máquinas), añadir algunos aspectos de tu entrenamiento puede marcar la diferencia. Si el entrenamiento de fuerza es sólo una o dos veces por semana para usted, aumente la frecuencia. Si ya es tres o cuatro veces por semana, aumenta la intensidad. Si ha estado haciendo la misma rutina por un tiempo, agregue algo nuevo y más desafiante.