Qué comer después del parto para estimular la lactancia y cómo recuperarse del vientre flácido después del parto
En nuestra vida diaria, muchas madres tendremos el mismo problema. Incapaz de satisfacer las necesidades del bebé. Por ello, muchas personas invitan a profesionales a utilizar técnicas de masaje para estimular la secreción de leche materna. Al mismo tiempo, también puede ayudar a las mujeres embarazadas a inducir la lactancia a través de la dieta. Así que echemos un vistazo: ¿Qué podemos comer después de dar a luz para inducir la lactancia?
¿Qué podemos comer después de dar a luz para inducir la lactancia?
Los alimentos que pueden inducir la lactancia incluyen los siguientes :
Maní: El maní se puede utilizar para la deficiencia del bazo, regurgitación, edema, leucorrea femenina, anemia, hemorragias diversas, tos seca, tos seca, lactancia posparto y otras enfermedades.
Luffa: La Luffa es una especie de material medicinal chino de sabor dulce y de naturaleza fría. Si hay inflamación del pecho, bultos durante el ordeño o mala secreción de leche, la medicina china recomendará ponerla. La esponja vegetal guisada en caldo puede regular el qi y la sangre de los senos, promover la lactancia, apetecer y reducir la flema.
Arroz salvaje: No sólo es delicioso y nutritivo, sino que también contiene carbohidratos, proteínas, vitaminas B1, B2, vitamina C y una variedad de minerales. La medicina tradicional china cree que el arroz salvaje es de naturaleza dulce y fría, y tiene los efectos de aliviar el calor y las toxinas, prevenir la polidipsia, promover las deposiciones y promover la lactancia. Hoy en día, el arroz salvaje y las manitas de cerdo se suelen utilizar para cocinar y comer juntos, lo que tiene un buen efecto de lactancia.
Guisantes: También conocidos como judías adzuki verdes, los guisantes tienen un sabor dulce y suave y son muy ricos en fósforo, con unos 400 mg de fósforo por cada 100 gramos. Los guisantes son beneficiosos para la micción, producen líquidos corporales, alivian las llagas, detienen la diarrea y alivian la lactancia. Comer ligeramente guisantes hervidos o triturar los brotes de guisantes para extraer el jugo puede ayudar a aliviar los problemas de los senos.
Tofu: El tofu es bueno para el qi y la neutralización, favorece los fluidos corporales e hidrata la sequedad, elimina el calor y desintoxica. También es un alimento para la lactancia. Hierva el tofu, el azúcar moreno y el vino de arroz en agua para producir leche.
Sopa: Se dice que suficiente sopa es buena para la lactancia. Se pueden elegir diferentes sopas de lactancia según el gusto de la madre, como patas de cerdo guisadas con maní, sopa de carpa cruciana, sopa de gallina guisada con ñame, sopa de pollo negro guisada clara, sopa de huevo fermentado, etc. Pero las madres deben tener cuidado de no beber leche malteada ni otras bebidas que contengan malta, ya que esto provocará la lactancia.
Sésamo negro: El sésamo negro contiene una variedad de aminoácidos esenciales para el cuerpo humano. Con la participación de la vitamina E y la vitamina B1, puede acelerar la función metabólica del cuerpo; son importantes para prevenir la anemia. Es un componente importante que activa las células cerebrales y elimina el colesterol en los vasos sanguíneos. Cuando las madres gozan de buena salud, naturalmente podrán producir leche.
Lechuga: Hay dos tipos de lechuga: hojas y tallos, ambos ricos en nutrientes. A excepción del hierro, las hojas tienen más nutrientes que los tallos, por lo que al comer lechuga es mejor no desechar las hojas.
Azucena: La azucena es muy rica en nutrientes. Cada 100 gramos de producto seco contiene 14,1 gramos de proteína, que es casi similar a la carne animal. Además, también contiene una gran cantidad de vitaminas B1, B2, etc.
Recetas inductoras de la lactancia recomendadas para mujeres embarazadas
Siempre se intenta cocinar algunos alimentos lactantes para que los coman las madres, como manitas de cerdo, maní, carpa cruciana, etc., que son Muy buenos alimentos para lactantes, especialmente las manitas de cerdo, que son ricas en coloide. Si los usas para guisar maní, no solo tendrán un sabor fresco y nutritivo, sino que, lo más importante, son muy eficaces para favorecer la lactancia. con maní.
Ingredientes: 100 gramos de cacahuete, 1 manita de cerdo
Condimento: un poco de cada uno de sal, jengibre, azúcar, 4 cucharadas de salsa de soja, 2 cucharadas de vino
Elaboración:
1. Lavar las patas de cerdo y blanquearlas, luego ponerlas en la olla y sofreírlas hasta que adquieran un color ligeramente amarillo.
2. Añade maní, salsa de soja, azúcar, vino y la cantidad adecuada de agua.
3. Cocine a fuego lento hasta que las patas de cerdo estén cocidas.
Tabúes en el consumo de manitas de cerdo
Debido al alto contenido de colesterol de las manitas de cerdo, las personas mayores con indigestión gastrointestinal no deben comer demasiado de una vez. Las personas con enfermedad hepatobiliar, arteriosclerosis y presión arterial alta deberían comer menos o nada. Cenar demasiado tarde o no comer manitas de cerdo antes de acostarse puede aumentar la viscosidad de la sangre. Las manitas de cerdo no se deben comer con regaliz, de lo contrario provocará intoxicación, pero se pueden utilizar frijoles mungo para tratarlo.
Además, para promover la secreción de leche, los materiales alimenticios comunes para la lactancia posparto incluyen manitas de cerdo, carpa cruciana, carpa, carpa plateada, bagre, calamar, camarón de río, frijoles rojos (o frijoles rojos), maní, cebollas verdes y arroz glutinoso, tofu, semillas de sésamo, azucenas, lechuga, higos, etc. Sin embargo, para mantener un suministro adecuado de leche, una persona debe mantener una dieta equilibrada y una nutrición rica. De lo contrario, no comer nada es inútil.