¿A qué debes prestar atención en tu dieta después de un aborto espontáneo?

Después de la cirugía de aborto, el cuerpo estará débil y propenso a sudar. Por lo tanto, se debe prestar atención a la reposición de agua. Al reponer agua, se debe hacer en pequeñas cantidades y varias veces para minimizar la evaporación del agua. El sudor excreta más vitaminas solubles en agua, especialmente vitamina C, vitamina B1 y vitamina B2. Las verduras y frutas frescas contienen más vitaminas. Se recomienda comer más naranjas, plátanos, manzanas y otras frutas, y evitar comer alimentos demasiado fríos. , como peras, sandía, etc.

Además, la vitamina A puede favorecer la reparación del útero. La vitamina A proviene principalmente de alimentos de origen animal, especialmente del hígado, que es rico en vitamina A. Las zanahorias también contienen vitamina A.

2. Presta atención a los suplementos nutricionales

Después del aborto, debes ingerir suficientes proteínas y sales inorgánicas, especialmente suficiente hierro para prevenir la anemia. Puedes comer más azufaifas o elegir azufaifas. Haz té de azufaifo y bébelo. El pescado fresco, el pollo tierno, los huevos, el hígado y la sangre de animales, la carne magra, la leche, los dátiles, las semillas de loto, etc. son buenas opciones. Los productos de soja, en particular, son ricos en proteínas, pueden mejorar la inmunidad y son nutrientes indispensables.

El aborto es muy perjudicial para el endometrio y la carpa puede ayudar a favorecer la contracción uterina, por lo que comer más carpa es beneficioso para la recuperación del útero. Puedes elegir una sopa ligera de carpa, que es deliciosa y nutritiva.

3. Presta atención a las cantidades adecuadas de suplementos

Aunque debes asegurar la nutrición en tu dieta después del aborto, no puedes complementar a ciegas, y mucho menos tomar demasiado, como alimentos proteicos. Si toma demasiado, provocará que el estreñimiento afecte la digestión. La recuperación del cuerpo requiere un proceso y no se puede lograr de la noche a la mañana, así que no se preocupe demasiado. Mantener una mente en paz también es importante para la recuperación física.

Tabúes dietéticos después del aborto

1. Evita comer alimentos que no sean fáciles de digerir

Los alimentos fritos, duros, crudos y fríos afectarán la digestión y aumentarán la digestión. carga sobre el tracto gastrointestinal, puede causar fácilmente reflujo ácido, náuseas y otras molestias. Especialmente para personas con mala función gastrointestinal, no favorece la recuperación del cuerpo y del útero.

2. Evite fumar y beber

Fumar y beber después del aborto no favorecen la reparación del endometrio y pueden prolongar el tiempo de sangrado, agravando así la infección y provocando otras enfermedades ginecológicas. Por lo tanto, por el bien de su salud después del aborto, debe intentar dejar de fumar y beber.