Red de conocimiento de recetas - Recetas de frutas - ¿Qué puedo comer para prevenir la caída del cabello después del parto?

¿Qué puedo comer para prevenir la caída del cabello después del parto?

1. Cereales integrales

Los cereales integrales incluyen el trigo, la avena y otros alimentos ricos en zinc, hierro, vitamina B y otros nutrientes. La ingesta adecuada de estos alimentos es beneficiosa para la salud del cabello.

2. Almendras

Las almendras son ricas en vitamina E y zinc, que pueden reducir el colesterol y son un súper alimento para tratar la caída del cabello.

3. Pasas

Las pasas son ricas en hierro, lo que es beneficioso para la producción de hemoglobina y favorece la circulación sanguínea. Comer pasas con regularidad puede aportar nutrientes a los tejidos y órganos del cuerpo, aumentando así el crecimiento del cabello.

4. Semillas de sésamo negro

La teoría de la medicina tradicional china señala que "el negro entra en los riñones", y "negro" se refiere a alimentos negros como las semillas de sésamo negro y el arroz negro. Cuando los riñones son fuertes, el cabello se oscurecerá y será menos probable que se caiga. La pasta de sésamo negro y las gachas de avena son buenas opciones.

5. Suplementos nutricionales básicos

Además de ingerir los alimentos anteriores, lo más importante es tomar nutrientes superconcentrados por vía oral después del posparto y el destete. Si persiste durante un período de tiempo, fundamentalmente puede reponer la nutrición de los folículos pilosos y dragarlos, controlando y mejorando así el problema de la caída del cabello.