¿Qué puedo comer para prevenir la caída del cabello después del parto?

Los cereales integrales incluyen el trigo, la avena y otros alimentos ricos en zinc, hierro, vitamina B y otros nutrientes. La ingesta adecuada de estos alimentos es beneficiosa para la salud del cabello.

2. Almendras

Las almendras son ricas en vitamina E y zinc, que pueden reducir el colesterol y son un súper alimento para tratar la caída del cabello.

3. Pasas

Las pasas son ricas en hierro, lo que es beneficioso para la producción de hemoglobina y favorece la circulación sanguínea. Comer pasas con regularidad puede aportar nutrientes a los tejidos y órganos del cuerpo, aumentando así el crecimiento del cabello.

4. Semillas de sésamo negro

La teoría de la medicina tradicional china señala que "el negro entra en los riñones", y "negro" se refiere a alimentos negros como las semillas de sésamo negro y el arroz negro. Cuando los riñones son fuertes, el cabello se oscurecerá y será menos probable que se caiga. La pasta de sésamo negro y las gachas de avena son buenas opciones.

5. Suplementos nutricionales básicos

Además de ingerir los alimentos anteriores, lo más importante es tomar nutrientes superconcentrados por vía oral después del posparto y el destete. Si persiste durante un período de tiempo, fundamentalmente puede reponer la nutrición de los folículos pilosos y dragarlos, controlando y mejorando así el problema de la caída del cabello.