Menú diario bajo en carbohidratos

Si comes durante una semana, puedes perder 7 libras en una semana.

1. Mañana alta en hidratos de carbono, leche de soja sin azúcar, hidratos de carbono, vitaminas, proteínas, chocolate negro + huevos + 100 g de arándanos, tarde, proteínas, fibra dietética, hidratos de carbono, 50 g de arroz multicereal + 150 g de filete + 200 g de espinacas, noche, proteínas + fibra dietética, 65433. Mañana sin carbono, proteína líquida, yogur sin azúcar 200 ml, clara de huevo, dos huevos, tarde, clara de huevo, fibra dietética, 150 g de pechuga de pollo + 200 g de brócoli, noche, clara de huevo, fibra dietética, 150 g de fiambre de pollo + pepino ilimitado .

2.Mañana low carb, leche de soja sin azúcar, proteínas, hidratos de carbono, vitaminas, grasas de alta calidad, 2 tostadas + huevos + 100g arándanos + 20g frutos secos, tarde, proteínas, fibra dietética. , 150g de camarones + Huevos + 200g de brócoli, por la noche, proteínas, fibra dietética, 200g de bazar. 1 maíz + huevo + fruta del dragón, almuerzo, carbohidratos, fibra dietética, proteínas, 50 g de arroz integral + 150 g de pechuga de pollo + 200 g de brócoli, noche, fibra dietética, carbohidratos, proteínas, sopa clara de fideos de trigo sarraceno, 100 g de fideos de trigo + huevos + colza.

3. Recomendaciones de alimentos básicos: pan integral, calabaza Beibei, patata morada, boniato, maíz, arroz integral.

¡Prioriza las listas de ingredientes limpios! Manteca de cacao de generación 0, rica en sabor, deliciosa y fácil de seguir.