Septiembre | Tiempo feliz con mis mejores amigas
Después de estar ocupados durante varios días, finalmente nos reunimos para disfrutar del momento feliz de ser mejores amigos.
Lo primero que me dijeron al verme fue ¡realmente has adelgazado mucho! Sin embargo, en realidad no hay una gran diferencia de peso entre yo hace un mes y yo un mes después. Esta es la magia de ajustar el porcentaje de grasa corporal.
En las últimas dos semanas, bajo la orientación profesional de un nutricionista físico, realizaré tres comidas al día, llevaré una dieta rica en proteínas y baja en grasas, incluidas frutas y verduras, y haré ejercicio de forma razonable. El objetivo es reducir la grasa y ajustar correctamente la tasa de grasa corporal después de ajustar la condición física. Algunas personas aquí pueden preguntar, ¿cuál es la diferencia entre perder grasa y perder peso? Digámoslo así, un kilogramo de carne grasa pesa lo mismo que un kilogramo de carne magra. La diferencia en sus volúmenes es la misma que la diferencia entre ambas. Además, si te pones a dieta para bajar de peso, es posible que pierdas peso muy rápidamente, pero la mayor parte de lo que pierdes es agua y electrolitos, que pueden recuperarse fácilmente si vuelves a comer. Sin embargo, si pierdes grasa y pierdes peso, tu. El peso seguirá siendo casi el mismo, pero el aspecto general será muy armonioso.
Entonces, tal vez no estés realmente gordo, pero sólo necesitas ajustar tu tasa de grasa corporal.
Debido al reciente acondicionamiento corporal, después de que el cuerpo se ha librado de la humedad y el frío, el cuerpo, los intestinos y el estómago han alcanzado un estado equilibrado y limpio, por lo que realmente no tengo ningún deseo de comer comida deliciosa. Sin mencionar comer estofado/pollo frito frente a mí, incluso si es comida japonesa/barbacoa, me es indiferente...
Pero cuando tres personas se encuentran, todavía tienen que comer comida deliciosa. Le seguirán pastel, pollo asado, tofu picante, corazón de pato picante, tofu de pescado, edamame, tofu de piel de pollo al horno con sal y varios bocadillos.
Hay muchas cosas deliciosas, pero es una lástima que no puedo comerme la mitad, pero tengo que comer lo suficiente. Está bien pelar la piel del pollo asado y comer la carne, así como el tofu horneado con sal, la yuba picante y el edamame. Todos los alimentos con piel y alto contenido de grasa no deben consumirse durante el período de acondicionamiento.
Al poco tiempo, se montó una mesa. Todavía tengo el mismo kumquat, limón, hielo y sin azúcar. La chica que hacía las bebidas me miró y me preguntó: ¿Estás segura de que no tiene azúcar? La respuesta es, por supuesto, sí.
Los dos me miraron asombrados. Si hubiera sabido que no podías comerlos, te habría dado uno diferente. Sin embargo, durante el período de acondicionamiento, realmente no sentí mucho por comer. Se podría decir que no sentí nada en absoluto, solo tenía que comer lo suficiente a tiempo y en la cantidad adecuada.
Aunque comer es un poco incómodo, charlar es bastante inequívoco. No nos hemos visto en muchos días y ambos estamos ocupados con el trabajo y la vida, pero cuando nos volvemos a encontrar, nuestros sentimientos permanecen sin cambios, nuestra comprensión permanece sin cambios y nuestra armonía sigue siendo la misma. Ese estado es realmente precioso. .
Sigue siendo la misma frase: No tienes demasiados amigos, con tres o dos son suficientes.