¿Cómo superan las personas la ansiedad?

Esta debería ser la era de la pasión, pero compramos productos anticaída y nos apresuramos a convertirnos en "jóvenes budistas";

Deberíamos dedicar nuestro tiempo día y noche, pero Dedica demasiado tiempo a ello. Qingguo se ha unido al "ejército de la salud".

Debido a la ansiedad, nuestros corazones se vuelven cada vez más impotentes.

Queremos soltar todo el equipaje y las etiquetas, no tener deseos ni exigencias y simplemente seguir nuestro corazón.

¿Es la ansiedad una enfermedad social?

Según una encuesta de Douban, el 96% de las personas están ansiosas por algo, y el 54% de ellas están ansiosas todos los días. Y la generación más joven está aún más ansiosa.

Entonces, ¿qué nos preocupa?

Uno

¿Dónde está la tranquilidad?

Hay muchas razones por las que elegimos quedarnos fuera de casa y aventurarnos a salir solos. Mi trabajo mejoró gradualmente, pude cuidar de mí mismo en la vida e incluso conocí a mucha gente interesante. Todo parecía ir como esperaba al principio.

Pero me pregunto si tú también has tenido esta experiencia. A veces pasas sin darte cuenta por un antiguo edificio residencial, hueles el aroma de la comida casera, ves la cálida luz que sale de las cortinas y escuchas la apertura. Créditos de News Network en TV La canción se mezcló con el sonido de la comida en la cocina... y de repente me vino a la mente el sentimiento de soledad en una tierra extranjera.

Recuerdo este pasaje del segundo número de "The Long Reader", que me hizo sentir particularmente empático:

"Siempre quería huir de casa, sintiendo que mi Mi ciudad natal era demasiado pequeña para acomodar mis ideales. Sin embargo, después de varios años de experiencia, me di cuenta de que en realidad era indispensable para mi lugar ideal. Si quería volver a casa en ese momento, no habría lugar para mí en mi ciudad natal. Nunca podré volver a encontrarlo. "

Una ciudad natal a la que no se puede regresar, un lugar al que no se puede llegar. Esta sensación de alienación nos hace sentir como invitados dondequiera que vayamos, lo que sin saberlo aumenta nuestra ansiedad.

2

¿Deberías atender a la corriente principal o limitarte a ti mismo?

¿Qué es el éxito? Al observar los informes de los medios y las observaciones de las personas que nos rodean en los últimos años, el éxito parece haberse vuelto cada vez más utilitario, incluso vulgar. Parece que todos los objetivos se pueden medir en términos de dinero, casas de lujo, popularidad y exposición en los medios. Si tenemos la mala suerte de no tener estas cosas llamativas para decorar nuestras vidas, entonces simplemente estamos viviendo, no "existiendo".

En esta era en la que la definición de éxito es cada vez más estrecha, ¿todavía tienes tus propios estándares de éxito? ¿Existe realmente un conflicto natural entre los sueños y la realidad? Para no ser marginados por la sociedad, ¿deberíamos atender a la corriente principal y renunciar a nosotros mismos? Las respuestas del Sr. Shi Hang a estas preguntas en "The Reader" me inspiraron mucho.

Pero a la mayoría de nosotros nos cuesta mantenernos despiertos, ¿no?

Tres

¿No te atreves a quedarte quieto?

Nos exigimos dejar que nuestra alma siga el ritmo de nuestro cuerpo y progrese continuamente, por miedo a que si no trabajamos duro seamos superados por los demás. El deseo de ser perfecto en todo y el miedo a cometer errores crecen día a día.

A veces quiero parar y descansar bien, pero el miedo a quedarme atrás me persuade a ponerme en camino rápidamente.

Lo interesante es que a veces ni siquiera sabemos en qué dirección debemos ir y luego empezamos a acelerar, yendo más y más en la dirección equivocada.

Escribimos demasiadas tareas pendientes en nuestros horarios. Llenamos nuestro tiempo libre con trabajo, estudio, certificados, ejercicio y lectura. Hacemos cosas que otros pueden hacer. En el camino del crecimiento, tenemos prisa, nos perseguimos unos a otros, pero olvidamos que a veces necesitamos reducir un poco el ritmo, o incluso dar un paso atrás para mirar nuestras propias vidas y preguntarnos: ¿Deben nuestras vidas ¿Será superar a los demás o debemos vivir nuestra propia vida como la vida?

La falta de sentido de pertenencia, el deseo y la confusión por el éxito, la presión de los compañeros, etc. son ansiedades que podemos enfrentar en el camino hacia el crecimiento. No podemos escapar y no tenemos dónde escapar.

Pero al igual que el nacimiento, la vejez, la enfermedad y la muerte, la ansiedad es algo que todo el mundo encontrará.

Entonces, ¿qué debemos hacer ante la ansiedad?

1. Haz algo que te haga feliz

Cuando estés especialmente ansioso y sientas que no puedes concentrarte en nada, no seas persistente, deja lo que estás haciendo y vacía tu mente, haz algo que te guste. Por ejemplo, tomar el sol, salir a correr, maquillarse bonito y charlar con amigos.

2. Presta atención a ti mismo y céntrate en el presente

Aparta la mirada de los demás, no hagas comparaciones sin sentido, avanza a tu propio ritmo y cree que lo harás. finalmente llegue a su destino. Deja de lamentarte por el ayer, deja de preocuparte y entrar en pánico por el futuro, ¡el presente es el momento más poderoso!

3. Acepte la ansiedad y sepa que la ansiedad es inevitable.

Siempre que haya algo que desee, habrá dolor y ansiedad. Este es el instinto del deseo. Aunque nos reímos de nosotros mismos como "jóvenes budistas", también entendemos claramente que es imposible no tener deseos. Cuanto más lo evites, más llegará a tu puerta, así que ¿por qué no aceptarlo con calma?

Finalmente, cuando estés inquieto y tengas muchos pensamientos, también puedes dejar lo que estás haciendo, abrir tu libro favorito, sentir la temperatura del papel con las yemas de los dedos, utilizar la lectura para calmar tu impaciencia interior, y hacer. Un erudito, que se queda con los libros, busca en los libros la paz y la calma perdidas hace mucho tiempo.

Youku "The Reader" Temporada 2

8 estrellas en crecimiento posteriores a los 90: Hui Ruoqi, Cai Wenjing, Mo Xiong, Guan Suozi, Liang Yuan, Zhang Yixing, Guo Qilin, Lin Miaoke

8 viejas estrellas experimentadas: Wang Gang, Feng Lei, Shi Miaoke

Wang Gang, Feng Lei, Shi Miaoke, Wang Gang, Feng Lei, Shi Miaoke, Wang Gang, Feng Lei, Shi Miaoke. -Wang Gang, Feng Lei, Shi Hang, Zhang Jizhong, Yao Qian, Wang Luoyong, Gao Yalin, Zhang Tielin

En este viaje de lectura, encontraron una salida para la ansiedad leyendo juntos y experimentaron el crecimiento. a través de la experiencia auditiva es conmovedor y, al mismo tiempo, quienes miramos el programa sentimos la belleza de las palabras y el diálogo.

En esta era de ansiedad, tener un programa de este tipo es como una brisa que sopla en nuestra cara y nos ayuda a despejar la niebla, lo cual es extremadamente valioso.

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