Cinco alimentos para mantenerse joven.
Después de los 40 años, las mujeres deben comer cinco alimentos más para mantenerse jóvenes y alejarse de las "mujeres de cara amarilla"
Miel
La miel natural es Un arma mágica para las mujeres, especialmente elegir pan y miel para el desayuno es definitivamente una herramienta de belleza. Sin embargo, al elegir la miel, se recomienda a las mujeres que elijan las más oscuras. Se dice que la miel negra es mejor para las células humanas y se la puede llamar "defensora". Debido a que la miel negra es rica en antioxidantes, puede proteger las células del cuerpo de la mujer y tiene el beneficio de purificar la sangre. Además, la miel puede mejorar la piel de las mujeres. Se dice que aumenta la elasticidad de la piel e inhibe las bacterias en la piel.
Nueces
La evaluación que hace el público de las nueces es más bien un tónico para el cerebro, pero, de hecho, el papel de las nueces es mucho más que un simple tónico para el cerebro. Contiene muchos nutrientes antienvejecimiento y también contiene vitamina E y otros ingredientes protectores de la piel. Hablando de vitamina E, creo que muchas mujeres tienen la costumbre de complementarla todos los días, lo que puede proteger las células del daño y la oxidación. Por cierto, comer nueces todos los días no sólo embellece a las mujeres, sino que también retrasa el envejecimiento.
Té verde
Entre las muchas variedades de té, el té verde debería ser el más obvio para retrasar el envejecimiento porque contiene más polifenoles del té. Se dice que los polifenoles del té tienen una capacidad antioxidante particularmente fuerte y pueden eliminar los radicales libres en el cuerpo de las mujeres. El efecto antienvejecimiento es incluso diez veces más fuerte que el de la vitamina E.
Cereza
Todas las mujeres que aman la belleza saben que las cerezas se llaman "frutas de la belleza" porque su consumo regular puede ayudar a las mujeres a mantener su piel sonrosada e incluso eliminar arrugas y pecas. Las cerezas son ricas en vitamina C y hierro, que pueden equilibrar eficazmente la secreción de grasa de la piel de la mujer, retrasando así el envejecimiento.
Mango
El sabor agridulce hace que muchas mujeres tengan un gusto especial por los mangos, pero de hecho, los mangos no son menos eficaces en belleza y antienvejecimiento que otras frutas. Si desea mantener su piel hidratada e irradiar juventud de adentro hacia afuera, lo correcto es consumir mangos. Debido a que es rico en betacaroteno, se convierte rápidamente en vitaminas después de ingresar al cuerpo. La vitamina A tiene un fuerte efecto reparador en la piel, especialmente cuando la piel está seca, puede aliviar las molestias cutáneas.
De hecho, una mujer puede mantener una bella apariencia en cualquier momento, pero la premisa es que debe aprender a amarse a sí misma y saber aliviar y liberar la presión de la vida. En serio, la vida ya es bastante dura, así que ¿por qué no darte un capricho con unos bocadillos cuando ya no puedas cuidar de ti mismo?
¿Cómo consiguen las mujeres mantenerse jóvenes?
En primer lugar, hacer ejercicio
Debido a que muchas mujeres necesitan asumir responsabilidades familiares, pasan mucho tiempo en el trabajo y prestan poca atención al ejercicio. Debido a esto, el envejecimiento se acelera, por lo que el primer paso para mantenernos jóvenes es hacer ejercicio. Por supuesto, no creo que hacer ejercicio aquí signifique ir al gimnasio todos los días. Estoy muy cansado después del trabajo todos los días y no tengo tiempo ni energía para ir al gimnasio.
Podemos preparar en casa algunos pequeños aparatos de fitness. Las cintas de correr y las esterillas de yoga son buenas opciones.
En segundo lugar, duerme bien por la noche.
Para la mayoría de las mujeres, el insomnio se ha convertido en un problema molesto. Especialmente después de la menopausia, una serie de factores como el estrés y las dificultades en el trabajo pueden empeorar el sueño de una persona. La falta de sueño prolongada hará que los órganos de nuestro cuerpo no descansen y acelere el envejecimiento.
Si una mujer quiere dormir bien por la noche, necesita relajarse. Eso sí, es necesario ponerle una almohada cómoda para que pueda dormir más tranquila. Es como una incómoda funda de almohada que hace que duermamos cansados y nos despertemos al día siguiente llenos de dolor, por eso una almohada es clave. Para un buen sueño lo mejor es elegir una almohada que proteja nuestro cuello, que también ayudará a proteger nuestra columna cervical.
En tercer lugar, deshazte de las "mujeres embarazadas"
La razón por la que las mujeres tienen una barriga grande es porque su metabolismo disminuye a medida que envejecen y carecen de ejercicio, lo que conduce a la acumulación de grasa. . Es necesario deshacerse del ejercicio de la "gran barriga". Por supuesto, el ejercicio es necesario para perder peso. Por lo general, come más verduras vegetarianas frescas y menos pescado, carne y alimentos ricos en grasas.