¿Qué alimentos pueden favorecer la absorción gastrointestinal?

1. Agua con miel

El agua con miel es buena para fortalecer el bazo y el estómago, limpiar las heces y mejorar el ambiente gástrico. Lo mejor es tomarlo con agua tibia dos veces por la mañana y por la noche, que es la más adecuada para la absorción gastrointestinal. Además, tomar agua tibia con miel aproximadamente una hora antes de las comidas también puede inhibir la secreción de ácido gástrico y reducir la irritación de la mucosa gástrica.

2. Zanahorias

Las zanahorias son ricas en caroteno, elemento requerido por el tejido mucoso humano. Una vez que el cuerpo humano carece de caroteno, se producirán problemas en el tejido mucoso. Por tanto, los amigos con molestias gastrointestinales pueden comer algunas zanahorias según la situación. Si no les gusta, está bien exprimir las zanahorias.

3. Yogur

El yogur puede reponer los probióticos en el estómago, permitir que los alimentos pasen más rápido por los intestinos y eliminar la hinchazón y el dolor causados ​​por los trastornos gastrointestinales. Por tanto, para las personas que carecen de lactasa en el estómago, beber yogur también es una buena forma de nutrir su estómago.

Datos ampliados:

Consejos para nutrir el estómago:

1. Mantener el buen humor

Desde la perspectiva de la medicina tradicional china , los intestinos y el estómago El problema puede ser "pensar demasiado, mal humor, lesiones crónicas, transporte y transformación anormales", lo que significa que el nerviosismo y la ansiedad afectarán la función gastrointestinal. Por lo tanto, es mejor concentrarse en la comida al comer y nunca trabajar mientras se come, ya que esto causará un gran daño al bazo y al estómago.

2. Consume menos alimentos irritantes.

Los alimentos irritantes generalmente se refieren a los alimentos fritos, encurtidos y alimentos crudos y fríos. Entre ellos, los alimentos fritos son difíciles de digerir, aumentan la carga sobre el tracto digestivo y provocan indigestión. Los encurtidos contienen demasiada sal y algunos carcinógenos, lo que los hace inadecuados. En cuanto a la comida fría, es fácil irritar la mucosa del tracto digestivo y provocar diarrea o inflamación del tracto digestivo.

Materiales de referencia:

People's Daily Online - ¡Resulta que la primavera debería proteger el estómago de esta manera! Deja de culpar a la mala absorción gastrointestinal.