¿Qué papilla se puede utilizar para la belleza y la belleza? ¿Cómo ajustar tu tono de piel?
1. Gachas de belleza
(1) Dátiles rojos y té de cebada
La cebada contiene fibra dietética soluble, que puede reducir el contenido de colesterol en la sangre y ayudar. drenar el agua, promover la diuresis y la defecación. Ingredientes: Tres cucharadas de cebada blanqueada, una docena de dátiles rojos secos, 750ml-1l de agua.
Método: Saque con cuidado las impurezas y la arena de la cebada comprada y lávela con agua limpia; extienda la cebada lavada en un plato plano y déjela secar hasta que se seque; lave los dátiles rojos secos y déjelos en remojo; en agua tibia hasta que esté suave calentarlo en una olla seca (sin aceite ni agua), agregar la cebada seca removiendo constantemente a fuego lento durante unos 30 minutos;
sofríe hasta que quede todo el cuerpo de la cebada; es de color marrón grisáceo y tiene un tinte claro. Cuando tenga un sabor blando, apague el fuego y retírelo de la olla para que se enfríe; vierta agua en la olla y enciéndalo agregue aproximadamente 3 cucharadas de cebada frita; tapar y cocinar. Después de que el agua hierva, baje el fuego y cocine a fuego lento durante 8 a 10 minutos.
(2) Gachas de avena y arroz glutinoso
La avena es rica en vitaminas, que pueden promover la digestión y la absorción, y la fibra soluble en agua puede absorber una gran cantidad de colesterol en el cuerpo humano. y excretarlo del organismo, consiguiendo así un efecto laxante. Comer avena también puede retrasar el vaciado gástrico, aumentar la sensación de saciedad y controlar el apetito.
Ingredientes: 60 gramos de avena, 200 gramos de arroz glutinoso rojo, 30 pasas.
Método: Remojar la avena y el arroz glutinoso rojo por separado durante una noche. Lavar las pasas con agua tibia. Ponga la avena y el arroz glutinoso rojo en la olla, agregue agua y deje hervir, luego reduzca a fuego lento. Pasada la media hora, añade las pasas y cocina durante media hora hasta que el arroz glutinoso florezca y se vuelva pegajoso. Agrega la miel.
(3) Pepino y arroz integral
El arroz integral puede regular eficazmente el metabolismo del cuerpo y reducir los niveles de azúcar en sangre. La vitamina E contenida en el arroz integral también puede promover la circulación sanguínea. Comer más puede promover la defecación y mejorar eficazmente el estreñimiento.
Ingredientes: 200 gramos de arroz integral, 80 gramos de pepino, un poco de sal, un poco de caldo de pollo.
Elaboración: Lavar el arroz integral y dejarlo en remojo durante 2 horas antes. Coloque el arroz integral en una olla arrocera y agregue un poco de agua para cocinarlo y convertirlo en arroz integral. Revuelve el arroz integral al vapor con palillos. Lavar el pepino y cortarlo en cubos. Agrega un poco de aceite a la olla, agrega arroz integral y sofríe, luego agrega un poco de sal y caldo de pollo, sofríe los pepinos cortados en cubitos y sirve.
(4) Gachas de frijol mungo y cebada
Coix es beneficioso para reducir la hinchazón del agua y puede mejorar eficazmente el edema. También tiene el efecto de dilatar los vasos sanguíneos y reducir el azúcar en sangre. . La proteína contenida en la cebada es fácil de digerir y absorber, por lo que las mujeres que están perdiendo peso pueden comer más.
Ingredientes: 80 gramos de frijol mungo, 150 gramos de cebada y 50 gramos de semillas de gorgona.
Elaboración: Lavar las semillas de frijol mungo, la cebada y la gorgona y dejarlas en remojo durante 1-2 horas. Cocine lentamente los frijoles mungo y la cebada. Cuando estén casi cocidos, agregue las semillas de Gorgona. Después de hervir, agregue azúcar al gusto.
2. Ajusta tu tono de piel.
(1) Come más verduras.
Las investigaciones han descubierto que verduras como el brócoli, la col china, la coliflor, la lechuga y el melón de invierno no sólo son buenas fuentes de fibra cruda, sino que también pueden eliminar el exceso de agua del cuerpo durante la digestión y prevenir el edema. . Si no quieres despertarte con los párpados hinchados a la mañana siguiente, puedes comer estas verduras en la cena.
(2) Preste atención a fortalecer el bazo.
El mal color de la piel a veces es causado por un color de labios apagado. No veo maquillaje entre semana, pero después de quitarme el maquillaje, descubro que mis labios han sido durante mucho tiempo solo una mesa de dibujo para lápiz labial y pintura al óleo. Si quieres tener un rostro bonito, debes comenzar con un color de labios rosado. Para tener un color de labios naturalmente rosado, debes prestar atención a fortalecer el bazo. Además de comer más alimentos que fortalecen el bazo, como gachas de ñame y mijo, también puedes beber un poco de vino de arroz con las comidas cuando hace frío. Esta es también la receta más tradicional para fortalecer el bazo y es útil para mejorar el color de la piel. Si agrega jengibre rallado y ciruelas al vino tibio, el sabor será más rico y el efecto será mejor. Pero lo que hay que recordar es que basta con beber una taza al día, no sufrir una sobredosis.
(3) Beber más agua
Muchas mujeres también tienen el problema del consumo excesivo de cafeína, especialmente las trabajadoras administrativas. Durante el día bebemos café, té, cola y bebidas deportivas. Estas bebidas contienen más o menos cafeína, pero bebemos menos agua. El consumo excesivo de cafeína puede provocar ansiedad, taquicardia e insomnio, lo que afecta indirectamente nuestra buena apariencia.
El consumo excesivo de cafeína puede provocar insomnio. ¿Cómo puedes lucir bien si no puedes dormir bien? Se recomienda reducir la hidratación diaria bebiendo agua hervida, comiendo frutas y bebiendo gachas para reducir la ingesta de cafeína.
(5) Evita los alimentos ricos en calorías
Aunque los postres tienen un sabor tentador, son ricos en calorías y tienen un único componente nutricional. El exceso de grasa puede provocar un tono de piel desigual. Si amas la belleza y la salud, también puedes beber una taza de té de espino todos los días, porque el espino tiene efectos obvios al reducir el colesterol sérico, reducir la presión arterial, la diuresis y la sedación. Puede fortalecer el corazón, aumentar el flujo sanguíneo coronario, dilatar los vasos sanguíneos y hacer que la tez se sonroje. Se puede decir que el espino es un alimento "bonito" que toda mujer debería comer.