¿Qué frutas son buenas para el estreñimiento? Come estos 5 tipos de frutas con regularidad para ayudarte a relajar los intestinos y aliviar el estreñimiento

Los trabajadores de oficina suelen comer de forma irregular y tienen estructuras dietéticas deficientes. Los hábitos de vida a menudo provocan estreñimiento severo. Entonces, ¿cómo tratar el estreñimiento severo? De hecho, el estreñimiento severo se puede solucionar fácilmente comiendo manzanas.

1. Kiwi

El kiwi contiene fibra dietética, vitamina C, vitamina D, vitamina E, tabletas de ácido fólico, caroteno y otros nutrientes. La fibra dietética que contiene es básicamente. fresco. La más alta calidad entre las frutas. Tomar este tipo de fibra puede ayudar a la digestión y absorción del intestino delgado humano, absorber una variedad de metales pesados ​​y grasas y tiene un buen efecto de eliminar el calor y desintoxicar, reducir el fuego, humedecer los pulmones y humedecer los intestinos.

2. Manzanas

Las sustancias orgánicas (como el ácido glucónico, etc.) contenidas en las manzanas pueden favorecer la función gastrointestinal. La fibra soluble en agua (como chicle, etc.) contenida en las manzanas puede proteger la mucosa gastrointestinal, activar la flora intestinal y regular la función gastrointestinal. Por tanto, comer frutas con regularidad puede limpiar los intestinos y prevenir las heces secas.

3. Fresa

La fresa es rica en sustancias químicas como glucosa, hijiki, citrato de sodio, ácido glucónico, etc. Tiene las funciones de humedecer los pulmones y calmar la sed, regulando función gastrointestinal, suavizando los vasos sanguíneos, previene el estreñimiento severo y otros efectos.

4. Plátano.

Los plátanos son ricos en fibra dietética y azúcar, que pueden favorecer la digestión. Sólo los plátanos maduros tienen el efecto real de hidratar los intestinos y ser laxante. Si tomas una gran cantidad de plátanos crudos, no sólo no podrán aliviar el estreñimiento, sino que lo agravarán.

5. Pomelo

El pomelo contiene fibra dietética, proteínas, calcio, fósforo, hierro, caroteno y otros nutrientes, y tiene el efecto de hidratar los intestinos, desintoxicante y laxante. Los pacientes con estreñimiento severo suelen tener deposiciones suaves inmediatamente después de tomar pomelo con piel fina y textura jugosa. La toronja tiene un efecto laxante y puede provocar diarrea. Por tanto, las personas con mala función gastrointestinal no deberían comer más pomelo.