¿Qué alimentos contienen más azúcar y almidón?

1%: Calabaza, algas, lechuga 2%: Col china, colza, espinacas, apio, puerro, ajo, brotes de bambú, pepino, tomate, calabacín, melón de invierno, melón, hinojo, col. 3%: col china, puerro amarillo, hierbas frescas, berenjena, zanahoria pequeña, melón, calabaza, champiñones frescos, brotes de guisantes, col encurtida, 4%: col, puerro, brotes de frijol mungo, judías, sandía, melón, coliflor, lentejas , arroz salvaje, brotes de bambú primaveral, colza, espinacas de agua, tofu apestoso. 5%: Luffa, cebollas verdes, brócoli, pimientos verdes, ajetes, ciruelas verdes, cuajada de soja y flores de cebollino. 6%: rábano blanco, rábano de agua verde, cebollas verdes, cebollas verdes, musgo de puerro, brotes de bambú de invierno, ciruelas, melocotones, tofu de níspero seco, brotes de soja 7%: toon chino, cilantro, edamame, melocotón amarillo, zanahoria amarilla. 8%: Jengibre, cebollas, zanahorias rojas, cerezas y limones 9%: Naranjas, piñas, ciruelas, mostaza y ajos 10%: Uvas, albaricoques 11%: Caquis, frutos de arena 12%: Peras, naranjas, guisantes y aceitunas 13 %: Pomelo, Manzana 14%: Lichi ñame 15%: Manzana 16%: Patata 17%: Granada 20%: Plátano, raíz de loto 22%: Frutos rojos 85%: Fideos Las verduras y frutas no contienen almidón, el arroz y la harina tienen tiene mayor contenido de almidón, pero la fructosa de las frutas también se transforma en azúcares absorbibles, y el almidón eventualmente se convierte en azúcares simples para ser absorbidos y utilizados por el cuerpo, por lo que solo podemos comparar quién tiene menos contenido de almidón: raíz de loto, papa, ñame. , batata, menos: menos contenido de agua, como el pepino, los brotes de frijol mungo y las zanahorias (solo alrededor del 10% se puede absorber cuando se come crudo y también puede aumentar la peristalsis intestinal y eliminar toxinas), como algunos hongos, no contienen almidón , y tampoco la carne magra. No contiene lácteos y se puede consumir con confianza