¿Qué son las papillas multicereales?

Gu (Shandong E-commerce Co., Ltd.) respondió: Comer cereales integrales con regularidad puede prolongar su vida. Como base de la pagoda dietética, los cereales integrales son el mejor alimento básico y la fuente de energía más barata. Los adultos deben consumir de 250 a 400 gramos de cereales todos los días para ayudar a prevenir la aparición de enfermedades crónicas relacionadas. Para varios cereales y cereales, cada uno tiene su mejor manera de comerlos para aprovechar al máximo sus beneficios nutricionales.

1. Gachas multicereales caseras:

Gachas de harina de maíz: Agrega la harina de maíz y el agua hasta formar una pasta. Hervir el agua en la olla y verter la pasta de harina de maíz. Revuelva mientras vierte y cocine por un tiempo después de que la papilla esté hervida. Puedes agregar un poco de puré de azufaifo a la papilla, ya que los bebés lo prefieren.

Papilla de Laba: La papilla de Laba es una papilla tradicional debido a diferentes regiones, diferentes gustos e ingredientes ligeramente diferentes. Hoy en día, a menudo se agrega arroz perlado, cebada, arroz negro y algunos también agregan ginkgo, lirio, semillas de loto, longan, frijol mungo, frijol pinto y frutas confitadas.

Además, puedes preparar tus propias gachas de arroz negro, gachas de arroz (el mijo y el arroz se cocinan juntos), gachas de mijo y frijol mungo, gachas de mijo y azúcar moreno, gachas de mijo y ñame, gachas de boniato y calabaza. papilla.

2. Snacks multicereales:

Bollitos de mijo al vapor: Mezclar 100g de harina de mijo y 100g de harina de soja, añadir un huevo o 20g de leche en polvo, añadir agua y remover uniformemente para hacer bollos al vapor. Ponlos en una vaporera y cocínalos al vapor durante 20 minutos.

Bizcocho de maíz: Mezclar 150 g de harina y 250 g de harina de maíz hasta formar un bizcocho, poner pasta de dátiles o pasta de frijoles rojos en el medio, ponerlo en una vaporera y cocinar al vapor durante 20 minutos.

Además, también puedes hacer tortillas de maíz caseras, palomitas de maíz, pasteles de trigo sarraceno, bollos al vapor de trigo sarraceno, tortitas de mijo, sopa dulce de arroz negro, bolas de masa de arroz con arroz negro, etc.