¿Qué causa el estreñimiento? ¿Cómo mejorar?

Muchas personas siempre comen de forma irregular debido al trabajo o salen a comer, son quisquillosas con la comida o anoréxicas. No obtienen una ingesta nutricional equilibrada, lo que puede conducir fácilmente al deterioro de la función intestinal y a una ingesta insuficiente de alimentos con fibra cruda.

Estar sentado durante largos periodos de tiempo también puede provocar estreñimiento.

En la vida normal, si una persona está siempre sentada durante mucho tiempo o siempre tumbada, el cuerpo carecerá de ejercicio y los músculos intestinales se relajarán lentamente, debilitando así la función peristaltica. Especialmente en algunas personas mayores y mujeres, su función gastrointestinal será débil durante el embarazo y son propensas al estreñimiento.

El exceso de trabajo y el estrés mental pueden provocar estreñimiento fácilmente.

Si una persona es mentalmente inestable y no presta atención al descanso, siempre estará sobrecargada de trabajo.

El consumo frecuente de alimentos grasos y fritos y grasosos puede provocar indigestión. La indigestión prolongada puede provocar fácilmente la acumulación de grandes cantidades de alimentos en los intestinos, provocando estreñimiento. 2. Tiene que ver con tus hábitos de vida. El exceso de trabajo, el estrés, el insomnio repetido, la preocupación y la ansiedad provocarán trastornos endocrinos, disfunción de los nervios autónomos, disfunción digestiva y estreñimiento. 3. Enfermedades relacionadas, como enfermedad inflamatoria intestinal, colitis ulcerosa, síndrome del intestino irritable, etc. , también hará que la peristalsis intestinal se ralentice, lo que provocará una mala evacuación de las heces y estreñimiento.